Отправлено: 03.11.2018 11:45
<quote name=LexBuy post="488908">
А что такое О.Г?</quote>

Отжимания Ганнибал) Французский жим наоборот))
В теме: !!))
Отправлено: 31.10.2018 20:52
День 61

Выходной

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))
Отправлено: 30.10.2018 23:31
<quote name=aliendjo post="488649">
рекомендуют врываться в тренировку с небольшой нагрузкой а через пару таких облегченных трень уже можно нагружаться как и было до этого. Все так???</quote>

Все так.Возможно не через пару трень,по самочувствию.
Отправлено: 30.10.2018 23:22
День58-59

Выпали из тренировочного процесса.

День 60 (10 кг.)

Выкинул сегодня второй подход на ноги сильно забивают дыхание,решил сегодня так.

1.Подтягивания широкий (35,3 мин.) 9/8/7/5/5= 35
2.Приседания (60 сек.) 25/5
3.Брусья (70,3 мин.) 25/18/16/15=74
5.Подтягивания нейтральный (25,3 мин.) 8/7/5/5=25
6.О.Г (30 сек.) 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))
Отправлено: 27.10.2018 19:56
День 57

Отдых.
В теме: !!))
Отправлено: 26.10.2018 22:23
Вчера День 55

Новое место работы съело все время,вчера вырубился совсем.

Сегодня день 56

Отработал,непонятный упадок сил,тяжело пошло.

1.Подтягивания широкий (35,3 мин.) 9/7/6/5/5/3= 35
2.Приседания (60 сек.) 20/5
3.Брусья (70,3 мин.) 24/18/15/13=70
4.Приседания (60 сек.) 20/5
6.Подтягивания нейтральный (25,3 мин.) 9/6/5/5=25
7.О.Г (30 сек.) 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))
Отправлено: 24.10.2018 20:58
День 54

Капец,отвалилась тренировка,долг родителя-делаем математику,геометрия...((
В теме: !!))
Отправлено: 24.10.2018 19:29
<quote name=Zingerr post="487535">
Ни фига се люди зарабатывают.</quote>

А ты говоришь сварщиком... :smile:😄
Отправлено: 23.10.2018 22:14
День 53

Отдых.

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))
Отправлено: 22.10.2018 20:43
День 52

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!))
В теме: !!))
Отправлено: 21.10.2018 21:25
День 51

И снова и опять хотел лайт-получил черт знает что.
Итак затвра предполагается длинный день и вечер,поэтому тренить времени не будет,знач решил сегодня сделать дабы разгрузить предстоящий вечерок.Вспомнил что круги неплохо прогоняют дыхалку,решил все что было подходами-стало кругами,большииие такие круги.Как же я был не прав... До пятого круга дело не дошло,в конце четвертого дышал так как будто 10 км. бежал спринтом,чуть кони не двинул))) Физически не очень устал,но дыхалка ммммм.....жопа(сори).

Интервал 60 сек.

1.Подтягивания (широкий) 7
2.Приседания 30
3.Брусья 15
4.Приседания 30
6.Подтягивания (нейтральный) 7
7.О.Г. 10

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))
Отправлено: 20.10.2018 22:07
День 50

Думал не налегать сделать сегодня лайт,он и получился,правда широкие подтягивания почему то сделал десять подходов,задумался((. Перед общей попробовал выходы,после веса относительно легко пошли получилось три подряд-прогресс.

1.Подтягивания (широкий) 5/10 (60 сек.)
2.Приседания 30/5 (60 сек.)
3.Брусья 15/5 (60 сек.)
4.Приседания 30/5 (60 сек.)
6.Подтягивания (нейтральный) 5/7 (30 сек.)
7.О.Г. 10/5 (30 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))
Отправлено: 19.10.2018 18:34
День 49

Как показывает практика-после доп.веса два дня отдыха,так что выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))
Отправлено: 19.10.2018 09:04
Не валяй Ваню))) Вот Бенни Гудман для поднятия настроения


Еще Аrth, Wind & Fire


У меня даже малой попой вертит под эти мелодии)))
Отправлено: 18.10.2018 16:38
День 48

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))
В теме: !!))