Vladimir125

Опять вижу текст про кивание плечами. Скиньте ссылку на видео для примера.

● 28 панфиловцев

Отличный фильм о нашей истории. Держит в напряжении до конца. Нету понтов и масштабности как во многих американских фильмах. Когда закончился немного расстроился, я готов был смотреть его ещё час. Хорошо сняли фильм.

+

Поржал

Вот потеплеет, выйду на улицу - буду целенаправленно бомбить выход силой. Сейчас постараюсь базу улучшить.

Да, весело наблюдать перемотку таких движений
И выпады прикольные получились, как-будто Антон ехал на роликах или коньках.

Кто сказал? Что, при неравномерном движении не может быть ускорения?
Пример неравномерного движения с ускорением: Самолёт начинает двигаться с взлётной полосы, набирает скорость (ускорение) и взлетает, в небе увеличивает ещё свою скорость.

Если посмотреть ещё раз на формулу:

то станет ясно, что она действительна для равномерного движения.
Средняя скорость рассчитывается для неравномерного движения и будет выглядеть:
Равномерное движение, к примеру в выходе силой, сможет выполнить только хорошо подготовленный атлет. Если человек делает выход силой буквой М да ещё и с раскачки, то тут неравномерное движение.



Данные формулы говорят вот о чём: Если либо масса, либо ускорение равно 0 то и сила равна 0. Ну масса не может быть равна 0, так что рассмотрим ускорение:


Так как подтягивание выполняется из полного виса без раскачки, то vo=0.
Ускорение будет равно 0 при следующих условиях: время равно 0 либо скорость равна 0. Время и скорость не может быть равны 0, т.к. если они равны 0 то никакого выполнения упражнения нет вообще.

По поводу медленного подтягивания: чем медленее подтягивание, тем меньше прилагается сила, это опять же видно по 2 формулам:


Медленное подтягивание = бОльшее значение времени (t) и (или) меньшее значение скорости (v). В обоих случаях будет меньше ускорение, а оно напрямую влияет на силу.


Пункт 2: это не ко мне.
Пункт 1:

Значит нужно узнать ускорение:

для него необходимо узнать скорость (скорость равномерная):


Время и расстояние - замеряем секундомером и рулеткой, вычисляем по формуле скорость. Подставляем значения в формулу и находим ускорение. Ускорение подставляем в формулу силы. Также замеряем массу, подставляем значение - получаем прилагаемую силу в упражнении в ньютонах (Н).

Формулы прекрасно работают. Попробуйте убедить меня в обратном

Bar brothers это хорошо разрекламированный бренд в сфере воркаута, чтобы выкачивать бабло.

Да как хочешь. Ты её можешь сделать лёгкой, можешь сделать невыносимой. Для этого знания и дают, чтобы ты был хозяином процесса.

Не ну если бы я сдавал на ГТО я бы тоже действовал "впритык" согласно правилам, дабы гарантированно получить результат и затратить при это меньше сил.
А так, при ежедневной тренировке я не вижу смысла себя обманывать. Нужно себя не жалеть, но в пределах разумного.

● Основная тренировка:
- Подтягивания: 6х5
- Приседания: 6х12
- Отжимания: 6х12
- Выпады: 6х12
- Подъём ног к перекладине: 6х6
- Мостик по стенке вниз: 2х30с

Спустя 12 минут:
● Отжимания на брусьях: 20+12+11 (52+35+37с)

Да не так уж и сильно бросает, по крайней мере на начальных повторениях

Олег Грудко не рекомендовал применять обе техники, сообщения либо тут либо в прошлом инфопосте, в комментах.

Я так понял у него левая часть тела делает лучше тягу чем правая. Потому-что видно что криво подтягивается (под конец)

Я писал при прочих равных условиях.

Если цель: количество, то да.
Если цель: степень проработки мышц, увеличение силы то нет.