День 17
4 круга 5/15/12/15

День 16
Не удалось позаниматься. Запутался в днях.

День 15
4 круга 5/15/12/15
Подтягивания идут хорошо. Попробую увеличивать нагрузку.

День 14
4 круга 5/15/12/15
Все идет хорошо.

День 13
Отдыхал. Велосипед что-то меня утомил.

День 12
Катался на велосипеде 1,5 часа. Устал. Не занимался.

День 11
4 круга 5/15/12/15
Все хорошо. Подтягивания идут легко. Уделяю внимание технике выполнения.
Днем легкая прогулка с собакой.

День 10
4 круга 5/15/12/15
С каждым днем подтягивания все лучше идут.

День 9
4 круга 5/15/12/15
Последние повторения подтягиваний тяжело идут. Пробежка с собакой.

День8
Отдых. Не удалось позаниматься.

День 7
4 круга 5/15/12/15
Я сделал все круги по 5 подтягиваний!!! Все отлично, делать легче.
Пробежка с собакой.

День 6
Отдых. Ничего не делал. Сделать растяжку не удалось.

День 5
2 круга 5/14/12/14
1 круг 4/14/12/14
1 круг 3/14/12/14

Ничего не болит. Весь день приятное ощущение бодрости. Подтягивания делать вроде бы чуть легче.

День 4
2 круга 5/12/12/12
2 круга 3/12/12/12

Уже совсем ничего не болит, только ноги на разминке и на первом круге напомнили о себе. В целом, все очень нравится. Правда, подтягивания расстраивают. Начал делать зарядку по Борисюку. Очень она помогает.

День 3
1 круг 5/10/10/10
2 круг 5/10/12/10
3 круг 4/10/12/10
4 круг 3/10/14/10

Пробежка с собакой (бега около 4 км, прогулка около 2 км). Занимался в Интернационалистах. Выполнять легче. После разогрева мышцы стали работать, а не болеть. Вечером вообще все хорошо. Мышцы не болят. Есть только приятное чувство физической усталости, которая накопилась вместе с активностью по домашним делам.