Отправлено: 22.04.2025 11:27
Утро - 7:30.
Комплекс упражнений для спины и пресса.
P.S. лучше пока не становится, поясница все равно болит...
Отправлено: 21.04.2025 08:40

Утро-6:49.
T+16.
7:56 км.
Каденс- 170 ш/ мин.
Темп- 5:57 мин/км.
ЧСС- 146 уд/мин.
Добавил немного горок.
Отправлено: 20.04.2025 08:46

Утро - 6:30.
Комплекс упражнений для спины и пресса.
Отправлено: 19.04.2025 06:29
Утро- 4:20.
5:00 км.
Каденс- 168 ш/ мин.
Темп- 6:02 мин/км.
ЧСС- 139 уд/мин.
Отправлено: 18.04.2025 10:00
Утро - 5:00.
Комплекс упражнений для спины и пресса.
Отправлено: 17.04.2025 06:27
Утро- 4:25.
5:00 км.
Каденс- 168 ш/ мин.
Темп- 6:12 мин/км.
ЧСС- 129 уд/мин.
Процесс пошел, надо продолжать, но теперь уже все будет по другому.
Отправлено: 13.04.2025 09:50
С днём рождения Колян, здоровья тебе и удачи 💪.
Отправлено: 11.04.2025 10:12
Иван, а что такое чубуки?
Отправлено: 10.04.2025 14:33
Не не все так плохо, даже наоборот, уже с весом тренишь это круто. Вообще глядя на тебя поражаюсь как с таким графиком работы, ты еще не бросил тренить. Молодец!!!
Отправлено: 09.04.2025 18:47
Нет это не Андрюха Рыбаков, это Андрюха Кабанов 😂.
Отправлено: 03.04.2025 13:07
Думаю что налаживается, ведь бег это наркота.
Отправлено: 02.04.2025 19:27
Сегодня был у костоправа, ставил мой позвоночник на место. Болючая хрень, но надо, через две недели сказал можно по тихому начинать тренить.
Отправлено: 31.03.2025 12:55
Да вроде бы ОФП всегда делал, да факторов очень много. Буду разбираться.
Отправлено: 30.03.2025 08:01
Спасибо всем за поддержку.
Отправлено: 29.03.2025 15:51
Возвращение или ......
Захожу иногда на форум и завидую вам белой завистью ребята. Все молодцы, даёте копоти. Чего о себе сказать не могу.
Последний раз тренировался в феврале, все случилось довольно банально. На работе как то неправильно повернулся и поднял заготовку весом около 10 кг на обеде сел на стул а встать уже не смог. Домой еле пришел, жена меня раздевала, с врачами у нас туго. К неврологу попал недели через две, лечится медикаментозно начал сам. На приёме врач предложила четыре вида лечения:
- медикаментозно ( здесь эффективность отпадает уколы с ледокаином мне делать нельзя, аллергия);
- врач ЛФК;
- остеопатия;
- операция.
Сделал МРТ, две грыжи, протрузии, в начале марта записался к остеопату врач заболел. После записался к другому, заболел я, причем два раза.
Сейчас выздоровел почти, пытаюсь записаться в очередной раз.
Такие дела.