Отправлено: 21.12.2023 08:16

Утро 05:34 t (+3).
17:32 км.

ЧСС - 147 уд/мин.
Темп- 06:15 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 19.12.2023 21:55
Возобновил трени, начал принимать витамины, зима знаете ли.
Утро 04:38 t (+4). Дождь, ветер снежный наст проваливается, бежать тяжело.
10:05 км.

ЧСС - 134 уд/мин.
Темп- 07:05 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 13.12.2023 10:13
Приболел опять, сопли температуры нет.
Отправлено: 12.12.2023 09:57
Утро 04:44 t (-7). Снег, метель.
10:14 км.

ЧСС - 138 уд/мин.
Темп- 06:53 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 09.12.2023 19:17

Утро 07:05 t (-10).
20:16 км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:05 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 08.12.2023 12:15

Утро 04:42 t (-10).
10:16 км.

ЧСС - 138 уд/мин.
Темп- 06:18 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.

Отправлено: 06.12.2023 16:57
Утро 8:20.
ОФП и силовая дома. (3 круга).
Отправлено: 06.12.2023 08:27
Неа Ромыч, ремонт дома, поэтому как могу набираю недельный объем 60 км.
Отправлено: 05.12.2023 12:55

Утро 07:09 t (-9).
20:61 км.

ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 06:09 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 04.12.2023 09:52

Утро 04:41t (-4).
10:03 км.

ЧСС - 137 уд/мин.
Темп- 06:24 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 02.12.2023 19:08

Утро 06:21 t (-3).
10:09 км.

ЧСС - 135 уд/мин.
Темп- 06:24 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 01.12.2023 19:12

Утро 08:43 t (-4).
16:11км.

ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 05:50 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 30.11.2023 06:24
В городе к сожалению снимать больше нечего))).
Отправлено: 29.11.2023 12:16
Утро 04:43 t (-2).
07:04 км.

ЧСС - 135 уд/мин.
Темп- 06:20 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 28.11.2023 16:43
Утро 08:25 t (+2).Снег.
10:05 км.

ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 05:56 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.