Отправлено: 10.06.2025 09:50
Утро-5:03 (t+15) Прохладно.
Комплекс упражнений для стоп и итб.
Бег.
10:24 км.
Каденс- 172 ш/мин.
Темп- 6:03 мин/км.
ЧСС- 129 уд/мин.
Отправлено: 09.06.2025 07:16
Утро-5:32(t+23)Жара.
Комплекс упражнений для спины и стоп.
Бег.
10:02 км.
Каденс- 172 ш/мин.
Темп- 5:54 мин/км.
ЧСС- 135 уд/мин.
Турник:8-4-5-3-3.
Упражнения на координацию.
Отправлено: 08.06.2025 16:39
Эх, корефан, вот почему нельзя так. Захотел, очутился, в Германии, России, потренил, пообщались и домой.
Отправлено: 08.06.2025 15:56
Утро-6:01(t+18) Жара.
Комплекс упражнений для стоп, итб.
Бег.
15:19 км.
Каденс- 170 ш/мин.
Темп- 5:55 мин/км.
ЧСС- 143 уд/мин.
Брусья: 13-8-8-5-4.
Отжимания: 10.
Отправлено: 06.06.2025 20:54
Утро-4:58 (t+15) Жара.
Комплекс упражнений для стоп.
Бег.
10:93 км.
Каденс- 172 ш/мин.
Темп- 5:47 мин/км.
ЧСС- 140 уд/мин.
Отправлено: 05.06.2025 10:02
Утро-4:15 (t+15) Жара.
Комплекс упражнений для итб.
Бег.
10:00 км.
Каденс- 170 ш/мин.
Темп- 5:58 мин/км.
ЧСС- 136 уд/мин.
Турник: 8-5-4-3-3.
Отправлено: 04.06.2025 09:00
Утро: 5:00 (+18). Духота, дождь.
Комплекс упражнений для спины, пресса и стоп.
Отправлено: 03.06.2025 08:06
Сынок молодец, не то что нынешняя молодежь. Большинство болтается где попало.
В теме: трень 2
Отправлено: 03.06.2025 08:02
Утро-5:20 (t+18) Жара.
Комплекс упражнений стоп.
Бег.
13:58 км.
Каденс- 170 ш/мин.
Темп- 6:02 мин/км.
ЧСС- 140 уд/мин.
Отправлено: 02.06.2025 15:23
Утро-6:23 (t+17) Жара.
Комплекс упражнений для спины, пресса и стоп.
Бег.
14:41 км.
Каденс- 170 ш/мин.
Темп- 5:57 мин/км.
ЧСС- 139 уд/мин.
Брусья: 15-8-5-5-4.
Отправлено: 01.06.2025 21:06
А вам бы не мешало, научиться корректно выражаться. Это вас не красит, вы женщина. Так нельзя. Всех мыслей здесь не передать, вы знаете почему.
Отправлено: 01.06.2025 18:39
Все просто, у нас неразвито сельское хозяйство, откуда тогда быть хорошим продуктам? Сам живу возле центрального рынка, мясо все выращенное по экспресс методу. Наличие огромного количества, не означает качество.
Отправлено: 01.06.2025 18:29
Отдых, точнее, ремонт на кухне, вообщем отдых))).
Отправлено: 31.05.2025 09:55
Утро-4:20 (t+20) Жара.
Комплекс упражнений для стоп.
Бег.
10:02 км.
Каденс- 172 ш/мин.
Темп- 5:42 мин/км.
ЧСС- 144 уд/мин.
Решил сегодня побегать, т е второй день подряд. Ощущение, так себе, главное не переборщить.
Отправлено: 30.05.2025 11:24
Утро-4:20 (t+20) Жара.
Комплекс упражнений для стоп.
Бег.
10:02 км.
Каденс- 170 ш/мин.
Темп- 5:59 мин/км.
ЧСС- 140 уд/мин.
Турник:6-5-4-3-3.