Отправлено: 20.01.2024 10:02
Верно подметил))).
Отправлено: 19.01.2024 21:14
Утро 07:48 t (+2).
20:07 км.

ЧСС - 139 уд/мин.
Темп- 06:44 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Офп и силовая дома.
Отправлено: 18.01.2024 20:10
Утро 07:48 t (-20).
Крещенские морозы вступили в силу ненадолго.
20:22 км.

ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 06:14 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 15.01.2024 12:12
Утро 08:32 t (-9). Снег.
21:56 км.

ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 06:01 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Ледник в квартире продолжается, завтра на работу в холодный цех на 12 часов на два дня. Знаете, в этих всех происшествиях есть огромный плюс, дольше сохранюсь ))).
Отправлено: 14.01.2024 17:53
Сбавь обороты корефан, бегай медленнее, гнать некуда, травмы замучают потом. Сердце надо развивать.
Отправлено: 14.01.2024 15:58
Блин, Артем читаю твой дневник регулярно, ты с этим килограммом, двумя, не устал бороться? Такое ощущение что ты 90 кг весишь. Активность у тебя есть, не поправишься ты на 10- 20 кг, все будет хорошо. Забей))).
Отправлено: 14.01.2024 15:09
Спасибо, за оказанное внимание.
Отправлено: 14.01.2024 12:54
Утро 08:45 t (-26). Снег, метель.
21:27 км.

ЧСС - 148 уд/мин.
Темп- 05:06 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отопления в квартире нет со вчерашнего дня, вышел погреться на улицу. Крупная коммунальная авария в городе, ночью было -30 С.
Отправлено: 11.01.2024 12:06
Утро 07:26 t (-10). Снег, метель.
20:03 км.

ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 06:38 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 10.01.2024 17:31
Утро 07:32 t (-4). Снег, метель.
20:41 км.

ЧСС - 147 уд/мин.
Темп- 06:36 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Офп, силовая.

Отправлено: 09.01.2024 14:28
Ну хз, это как вообще - не общаться если ты не пьешь??
Единственный выход, переформатировать окружение. Отсеять собутыльников. На данный момент, у меня, остается только один товарищ из беговой тусовки. С которым пьем кофе и беседуем о тренировках, восстановлении и построении тренировочного процесса.
Вот хотел бы пообщаться на счёт построения тренировочного процесса, я тоже не пью вообще, друзей нет вообще.
Отправлено: 07.01.2024 10:33
Утро 06:59 t (-20).
21:27 км.

ЧСС - 140 уд/мин.
Темп- 06:17 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 06.01.2024 14:20
Утро 08:36 t (-15).
20:05 км.

ЧСС - 151 уд/мин.
Темп- 06:02 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 03.01.2024 10:16
Утро 07:00 t (-21).
16:69 км.

ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 05:43 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 02.01.2024 17:35
Утро 08:00 t (-6). Снег, метель.
Поехали в новый год.
15:77 км.

ЧСС - 139 уд/мин.
Темп- 06:47 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.