Отправлено: 17.03.2019 00:49
Скорей всего, хотя мне кажется, что это уже не так. Как говорится не верю.
Отправлено: 16.02.2019 22:26
Печальная новость
Вчера на тренировке получил травму колена. Теперь лежим...:slight_frown:🙁:confused:😕
Скорей всего пропущу тур..
Отправлено: 14.02.2019 23:24
Неделя 3
День 17

Выполняем золотой стандарт:
1. Разминка.
2. Отжимания 3х20
3. Подъем ног 3х30
Вывод: сегодня прибавил подход на подъеме ног. На следующей недели будем добавлять количество в каждом из подходов. Может быть новое упражнение. Всем удачи!
Отправлено: 14.02.2019 23:22
<quote name=Felis: post="503924">
<quote name=Systems: post="503048">
Пришла мысля делать каждый час подтягивания, приседания на одной ноге, отжимания по 3 - 5 раз, если не смог сделать за прошедший час, то делаешь в следующем или на тренировке.
Посмотрим, что получится с этого.</quote>
А что с мыслёй-то? </quote>
С мыслей - думаю. Пришел к такому выводу: если каждый час делать для организма нагрузку, то мышцы будут в регулярном напряжении, что может помешать отдыху, что в свою очередь приводит к долгому восстановлению.
Что вы думаете по этому поводу ?

<quote name=Felis: post="503924">
Делаешь или нет?</quote>
Иногда пытаюсь, но думаю, что нагрузка слишком большая - не успеваю восстанавливаться.
Отправлено: 13.02.2019 23:14
Неделя 3
День 17

1. Тренировка на секции.
2. Дома 2 круга:


1.Скакалка
2.Бег с подъемом коленей.
3. Бег захлёстом коленей.
4. Прыжки (ноги вместе - ноги врозь).
5. Быстрый бег.
6. Шаги альпиниста.
7. Велосипед.
Вывод: сегодня уже потихоньку начал побеждать себя. Надеюсь так будет и дальше! Всем удачных тренировок и без травм там)
Отправлено: 12.02.2019 23:37
Неделя 3
День 15 - 16

1. Разминка.
2. Отжимания 3х20
3. Подъем ног 2х30
Отправлено: 10.02.2019 22:17
Неделя 2
День 12 - 14

Из-за поездки немного слетел с графика.
Отправлено: 07.02.2019 23:36
Пришла мысля делать каждый час подтягивания, приседания на одной ноге, отжимания по 3 - 5 раз, если не смог сделать за прошедший час, то делаешь в следующем или на тренировке.
Посмотрим, что получится с этого.
Отправлено: 07.02.2019 23:35
Добрый вечер!
Неделя 2
День 11

По стандарту:
1. Разминка.
2. Отжимания 3х20
3. Подъем ног 2х30
Вывод: если не халтурить и выполнять медленно, то почувствуешь результат.
Всем удачи в тренировках!
Отправлено: 06.02.2019 23:37
Неделя 2
День 10

Сегодня просто сходил на секцию, там позанимался от души.
Вывод: катастрофически не хватает времени + плюс лень - сестра сбивает.
Будем бороться!
Отправлено: 06.02.2019 00:21
Неделя 2
День 9

1. Разминка.
2. Отжимания 3х20
3. Подъем ног 2х30
Вывод: сегодня была легкая тренировка из-за нехватки времени , подумываю перенести тренировки на утро.
Отправлено: 04.02.2019 23:12
Неделя 2
День 8

Сегодня у нас по плану было:
1. Занятие в секции.
2. Данные упражнения

1 круг ( упражнения выполняется по 45 сек., 15 сек отдых между ними):
1.Скакалка
2.Бег с подъемом коленей.
3. Бег захлёстом коленей.
4. Прыжки (ноги вместе - ноги врозь).
5. Быстрый бег.
6. Шаги альпиниста.
7. Велосипед.
Вывод: день прошел бодренько, тренировка удалась. Идем дальше к вершинам!
Отправлено: 04.02.2019 15:44
Я не жажду быстрых результатов. Делаю акцент на регулярность и качественность.
А про дрожжи спросил потому, что знакомый их пил , "свято веря в их чудодейственный эффект".
Вы ответили на мой вопрос , за что вам спасибо.
Отправлено: 03.02.2019 23:26
Неделя 1
День 6 - 7

Отдых.
Вывод: хорошо отдохнул, можно и поработать. Всем удачи и энергии для наступающей недели! :muscle:💪:ok_hand:👌
Отправлено: 02.02.2019 20:50
<quote name=WasD: post="502281">
<quote name=Systems: post="502190">
Сталкивались вы с СДВГ? Каково ваше мнение и как бороться ?</quote>

Нет никакого СДВГ.</quote>
Почему ты так считаешь ?