отложили мое донорство на пол года уровень ферментов в крови повышенный, направили к гастроэнтерологу. надеюсь все не так страшно, а то в интернете прочел хрени всякой про повышенное алт, теперь жду приема врача че скажет.

летние олимпийские игры, легкая атлетика.

По поводу идеальной техники лично я считаю эталоном олимпийцев, но нас с ними нет смысла сравнивать другой уровень и цели.

Я думаю, что про эго нужно в начале 100-дневки обсуждать.

тут не поспоришь

6 кругов пройдено, после 6-го думал легкие выплюну, дыхалка слабая , но ниче привыкну к концу недели думаю.

еще одна неделя позади , завтра растяжка. про хват на турнике Олегу спасибо за разъяснение.кстати заметил недавно все забывал написать , у кого календари тоже видели эту особенность что дни растяжки и дни отдыха идут столбиком если их делать в одни дни.

По 5 пункту аэробной нагрузки могу сказать что каждый вид нагрузки повышает аэробный порог по разному, т.е. бег по своему велосипед или плавание по своему, если кому интересно в ютубе лекции профессора Силуянова есть он там это более подробно обьясняет. А вот по поводу ширины хвата на турнике я думал что это для смещения акцента нагрузки с рук на спину.

вот нашел эти ролики ,

Сегодня снегопад весь день, благодаря чему к кругам еще прибавилась фетнес программа по уборке снега.

это был 2010 год первые два ролика как щас помню это "парень из днепропетровска" и "барила и ганибал", потом было много птосмотренных, но эти были первые которые зацепили за душу.

, а вот моя история: мне всегда нравился спорт и я восхищался людьми которые добиваются успехов пусть даже и небольших. С детства я провова ра,ные направления начал с боевых искуств бокс, каратэ, потом самбо, но не проникся к этим направлениям и ушол в дюсш , там практиковали офп с уклоном на бег кроссы и т.д. , но когда дело подходило к возрасту близкому к призыву в армию врачи меня немного забраковали запретив мне бегать из за сильного плоскостопия. Вот после этого начался большой перерыв в отношении спорта и началась дворовая жизнь которая привела меня к сигаретам и выпивке все это конечно затянуло, ненужные друзья и разного рода делишки медленно , но верно тянули меня на дно социальной ямы. И в один прекрасный момент я встал перед выбором как жить дальше, и к моему счастью я выбрал правильный путь. Я начал заниматся, заводить новых знакомых тех кому интересны здоровые людские ценности, заниматся начал на турниках и чтобы увеличить свою базу знаний полез в интернет там то я наткнулся на ролики о воркауте, естественно мне тоже захотелось добится таких результатов, но не все так просто организовать как оказалось, в жизни есть очень много преград и мои попытки добится каких то результатов заканчивались и начинались вновь не один раз. И в результате я натолкнулся на месный сайт и программу 100 дневки которая помогла мне в плане понимания организации спортивной состовляющей своей жизни. На данный момент я регулярно тренируюсь мне это нравится и это уже вошло в мою жизнь настолько что не мешает повседневным делами заботам, ах да еще я бросил курить и употреблять алкоголь достаточно давно чтобы смело говорить что я не пью и не курю. Вот моя история.

В данной теме предлагаю делится и обсуждать истории которые привели вас в воркаут и в спорт в целом, которые смотивировали или подтолкнули вас на достижения которых вы добились. Может кому то очередная история поможет в жизни и даст толчок в правильном направлении.

Круги оформлены.

добавил выпады.