да блин мне еще до этой скуки пилить и пилить. вот думаю над программой хочу количество увеличить в подтягиваниях и отжиманиях.

круто

вех с наступающим, программа пройдена теперь всю информацию буду применять на практике, благо информации было много и качественной. Спасибо организаторам за их титанический труд и желание сделать мир лучше , у них это получается. Желаю в новом году всем достичь новых высот, здоровья и благополучия.

согласен, все таки это программа для новичков.

мне бы например в продвинутом блоке хотелось увидеть новые упражнения, все таки это уже не базовый, например брусья или французские отжимания что то в этом духе.

всех с наступающем, что хочу сказать по поводу изменений были только хорошие выделить могу лично для себя : новые знания , новые знакомства.
по поводу программы : базовый блок пролетел на одном дыхании , а вот дальше пошла так называемая рутина на протяжении долгого времени заниматься каждый день как то непривычно у меня такого еще не было еще и упражнения одинаковые, хочу отметить вопрос по растяжке ей было уделено мало внимания в основном все внимание упражнениям. Вот и все в остальном лично мне все понравилось.

достаточно ясно, спасибо

вот за этим

наконец то у реальных людей могу спросить, а то на сайтах непонятно кто че пишет компьютерные эксперты. Так вот про планку когда ее держишь ягодицы принудительно напрягать? потому как сами они как то не напрягаются хотя тело в горизонтальной плоскости ровно расположено без прогибов.

мог бы я назвать воркаут субкультурой ? скорее нет, лично у меня первая ассоциация со словом субкультура это различные общества со своей замкнутой культурой отличающийся от общепринятых ценностей ищущие постоянно какой то свободы непонятно от чего, а у всех моих знакомых увлекающихся воркаутом вполне здоровые ценности и представления о культуре достаточно открытые , а спорт это увлечение которое улучшает качество жизни во многих направлениях, поэтому воркаут это не субкультура это часть культурного слоя нашего поколения и это дворовое направление спорта поощряют все слои населения (кроме олкаголиков и нижеопустившихся) всех стран независимо от культурного наследия выше перечисленных.

нифега себе 15 минут, буду пробовать.

понятное дело, что не блокбастер, бюджет не тот, но мне нравятся фильмы с элементами паркура как 13 район или ямакаси, сняли бы про воркаут что то такого же уровня было бы круто, но это дело вкуса.

увидел этот ролик первый подобный проект на моей памяти интересно будет посмотреть

отличная статья,практически полезная теперь думаю где удобнее на компе или на телефоне будет вести записи.

да