День 22
Сегодня не тренировалась, утром шел дождь , а вечером поздно было, не организовала себя. Трудно возвращаться в строй после простуды. Купила римантадин и пью, для профилактики, чтоб не заболеть еще.
Настраиваюсь что пойду на тренировку утром завтра.
Итого 10 дней пропустила, немного расстроилась, но меня утешает что в перспективе постоянной дисциплины и спорта как части жизни это незначительно. Но если так будет регулярно, но результатов я не увижу.

Держись, прорвемся!

Трудно вести дневник, когда не тренируешся. Надеюсь кашель пройдет скоро.

Я не считаю калории, может это и минус мне. С весом меня пока все устраивает 60 кг, заметила что когда похудею, мне плохо и упадок сил.
Основное что я хочу -мышцы привести в порядок, подтянутость и тонус. Еще над осанкой поработать нужно основательно.
Пока не тренируюсь, еще не выздоровела.
С дыханием заметила , что действительно легче выполнять упражнения, когда контролирую себя и выполняю инструкции.
С фото и видео затянула.

Пропускаю по причине недомогания
А как хочется побегать!!!!

Сегодня не тренировалась, температура37 заболела.
Очень жаль что отстаю.

12 день
Провела тренировку утром! По плану 2 *5-10-10.
Трудно отжиматься, руки слабые. Бегать и приседать легко!!!! С ногами норм, на данном этапе.

11 день
не тренировалась. Впредь я буду планировать и стараться утром проводить тренировки. Жаль что сегодня уже не успеваю.

10 день.
Тренироваться мне трудно, с чем связано не знаю, провела только 1 круг. Ничего не добавляла. Пробежка до парка 7 мин + разминка и сами круги, на заминку немного рас тяжки , как умею.
Болят мышцы на спине, мне приятно.
По жирам классная статья, я пью омега 3 - рыбий жир, ежедневно курсом.

Сегодня прошло трудно, но все выполнила!

Сегодня день отдыха!
Как много я узнала за эту неделю. Меня пугает количество инф о калориях. Кажется что в этом трудно разобраться. Но прорвемся! Москва не сразу строилась.

Потянулась после разминки, но не бегала. Чувствуется. В следующий раз буду бегать.

Делала круги по плану 2*5-10-10
Акцент сделала на заминке, повспоминала Что раньше могла, стала бревном. Теперь буду работать над этим.

Утро. Тренировка 35 мин.
2 круга по 5-10-10
Облегченный вариант. Самое трудное встать утром, а потом легко.

Сегодня тренировалась утром!!!!!
Пробежка7 мин, разминка 12 мин, круги 15 мин +1 перерыв , заминка, рас тяжка 10 мин.
Наконец то отказалась от кофе по утрам!