Отправлено: 02.02.2013 21:16
Напоминаю, что 18+ у нас только в этом разделе, а в остальных информация может быть доступна детям, поэтому грузим только приличные (!) фотографии!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 02.02.2013 21:15



И целый новый фото раздел на сайте - http://workout.su/gallery/category/show/32😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 02.02.2013 17:01
+80
=1516
Отправлено: 02.02.2013 17:00
http://workout.su/news/878
Отправлено: 02.02.2013 17:00
<quote name=Timka1998>
ну вотб решил зайти на проект после 4 месяцев, теперь спокойно хожу с лучшим другом иногда в качалку иногда на пробежку + турники, спокойно подтягиваемся по 10-15 раз, отдыхаем опять подтягиваемся)
Порой даже с девчонками ходим)</quote>

Регистрируйся на 100 дневный воркаут и к лету будешь 20 раз подтягиваться 😉
В теме: начало
Отправлено: 02.02.2013 12:25
<quote name=1433>
Если я в конце февраля заканчиваю воркаут 2012 ( от Руслана Дудника). На ваш могу сраз перейти или желательно перерыв сделать недельку? На сколько я понял тренинг будет в основе схож зациклен на 4 упражнениях в 1 сете. В самом начале кругов будет немного, а я уже адаптировался к 8 кругам. Будут ли отдельные рекомендации к тем у кого выносливости достаточно для большего кол-ва кругов?</quote>

Да, ты всё правильно понял.

В принципе наш комплекс рассчитан на начинающих, если у тебя достаточно выносливости, то ты можешь подключаться начиная со второго блока (с 50-го дня), когда пойдут разные продвинутые вещи (в том числе расскажем как научиться подтягиваться 20 раз и так далее).

Рекомендация может быть простой - увеличивай количество повторений в упражнениях, тем самым ты повысишь объём тренировки и усложнишь её. Так что нагрузка будет высокой и на небольшом количестве кругов.
Отправлено: 02.02.2013 10:46
Надо что-нибудь придумать по этому поводу 😃
Отправлено: 01.02.2013 23:22
<quote name=1433>
Нужно ли будет прикупить какой либо инвентарь под данный воркаут. Или хватии своего тела и турника?</quote>

Ничего дополнительно покупать не нужно будет. Хватит своего тела и турника.
Отправлено: 01.02.2013 20:52
ещё 3 часа есть чтобы они сегодня присоединились!!!
Отправлено: 01.02.2013 11:14
8
Отправлено: 01.02.2013 01:06
+180
=1436
Отправлено: 01.02.2013 01:05
+10
=150
Отправлено: 01.02.2013 01:05
+50
=47 224
Отправлено: 01.02.2013 01:05
+100
=184550
Отправлено: 01.02.2013 01:03
9!