Отправлено: 19.09.2013 13:43
Нет смысла переживать по поводу подтягиваний. Просто тренируйся и сила придет со временем. А вот идея с закинутыми ногами неплохая, так, действительно, делать сложнее, а значит нагрузка выше 😉
Отправлено: 19.09.2013 13:16


!!! Завтра ДОБАВЛЯЕМ круг !!!


Как всегда по воскресеньям я собираю ваши самые интересные вопросы в одну подборку и даю на них более развёрнутые ответы. Погнали!
Отправлено: 18.09.2013 21:11
Записал видео, что думаешь, сойдёт или нужно доработать?

Отправлено: 18.09.2013 20:08
Нормально ты так прибавил в показателях! 😃 Обновил статистику!
Отправлено: 18.09.2013 19:16
<quote name=Number_23>
С раскачки надо
зы: поиск в самом низу.</quote>

В октябре он переместится наверх)))
В теме: Помогите!
Отправлено: 18.09.2013 17:45
Заполни профиль.
В теме: Помогите!
Отправлено: 18.09.2013 13:52
Добавили отчет с поездки - http://workout.su/news/1436 видео будет позже.
Отправлено: 18.09.2013 13:30
Добавил в 5ый Миф твою информацию.
Отправлено: 18.09.2013 11:34
<quote name=ANt1k>
Скажи это людям, которые до 100 лет дожили без болезней выпивая бокал вина в день.</quote>

Какая связь между этими двумя фактами? Никакой.

<quote name=ANt1k>
а вообще статистики ни у кого нет, в разнице между вообще не пьющими и пьющими но изредка.</quote>

Статистики может и нет, но учитывая все негативные последствия употребления алкоголя, думаю что стоит делать выбор в пользу отказа от него.
В теме: Пиво
Отправлено: 18.09.2013 11:32
<quote name=GTmtb>
и бац у ноутбука жесткий диск умер)</quote>

Обидно 😦 Надо в инет такие вещи складировать)
Отправлено: 17.09.2013 19:58
<quote name=Motiv>
Хотел бы посоветовать не гнаться за количеством, оно придет само. Лучше делать акцент на качество</quote>

Очень дельный совет на самом деле. Количество со временем придет.
Отправлено: 17.09.2013 14:18
<quote name=ogrudko>
Думаю про сон стоит добавить. Хотя бы ориентировочное время по сну (6-8-10 часов - пока не выспался). Также стоит указать про послеобеденный сон. Приеду с дня рожденья, допишу еще по теме.</quote>

Окей, жду.
Отправлено: 17.09.2013 14:18
Перекличку перед стартом я думаю не делать, а в 50ый день я попрошу всех, кто дошел отписаться в теме с указанием их достижений, например:

+5кг
+3 подтягивания
+10 отжиманий

Как-то так я думаю, это наглядно нам покажет достижение людей за первый блок. Такую же штуку запустим во втором блоке и в третьем. Что думаешь? Заодно она послужит и перекличкой после каждого блока.
Отправлено: 17.09.2013 12:38
<quote name=andreygeorg>
Думаю, для среднестатистического человека 15 подтяг и 40 отжим- это уже результат... А 30 и 80- это уже "элита"</quote>

Среднестатистический? Ты хочешь быть среднестатистическим? Или ты хочешь быть тем, кто меняет мир вокруг себя? Хочешь быть как все, делай 15 и не запаривайся, но если ты хочешь действительно чего-то добиться в жизни, то делай не запариваясь 30 чистыми! Шаг за шагом ты строишь не только свое тело, но и свой дух, ты становишься сильнее, когда бросаешь себе вызов! В противном случае можно просто идти бегать на беговой дорожке в фитнес клубе, как и все его среднестатистические посетители...

П.С. Элита - это 40 подтягиваний и 100+ отжиманий. До этого момента показатели вполне средние будут считаться.

П.П.С. У меня норм получился мотивирующий пост?)))
Отправлено: 17.09.2013 12:32
Если не можешь добавить подтягивания, то проблема не в программах, а в том, что ты не выкладываешься на 100%!