Отправлено:
27.08.2022 14:13
Здравствуйте, мне 14 лет, тренирую
подтягивания около 1 года, вешу 68 кг, рост 171, не толстый, но и не сказать что худой, (очертания пресса видно). В прошлом году в декабре делал 10 подтягиваний, а дальше остановился прогресс.
Делаю примерно 3-5 подходов, с отдыхом 2-3 минуты. Отдых день. Все также подтягивался 10-11 раз. Думал проблемма в питании, но белка и кила-калорий я набираю достаточно. Пожалуйста, подскажите, как увеличить количество подтягиваний.