Отправлено: 25.04.2012 19:05
ок спасиб.
Отправлено: 25.04.2012 14:17
<quote name=ArtemPopov>
<quote name=VanO_GW>
Моя заявочка.
</quote>


Видео удалено....</quote>
Да подожди не гони лошадей)) Я перезаливал в норм качестве,
Вот моя заявка!
Отправлено: 24.04.2012 19:38
24.04.12
Разминка
Турник обычный хват - 1 подход 5 раз
Обратные хват - 1 подход 5 раз
Узкий хват - 1 подход 5 раз
Широкий хват - 1 подход 5 раз
Брусья - 4 подхода по 6 раз
Отжимания - 20 раз
Тренировал сегодня выходы силой сколько мог,пока руки не отвалились)
Отправлено: 24.04.2012 11:33
<quote name=Luckyfox>
<quote name=VanO_GW>
мой рекорд 103 раза.</quote>


твой рекорд будет, когда ты это докажешь делом, а не языком.</quote>
не буду спорить,и доказывать тебе ничего,всё равно ты на своём 😁
Отправлено: 23.04.2012 16:58
23.04.12
Разминка,силовые на рукаходе,склепки,стульчик несколько раз.
Потом выполнил всё на 1 разряд во воркауту,только вот про угол из под турника забыл.. так бы выложил свой 1 разряд)))
Отправлено: 23.04.2012 11:09
да у меня с эмоциями всё норм,ну не все такие богатые что бы камеры были,мой рекорд 103 раза,а для тебя пусть будет 10 или 20,мне всё равно дружище.
Отправлено: 22.04.2012 19:58
22.04.12
Разминка
Турник обычный хват - 1 подход 5 раз
Обратные хват - 1 подход 5 раз
Узкий хват - 1 подход 5 раз
Широкий хват - 1 подход 5 раз
Брусья - 4 подхода по 6 раз
пару раз сделал силовые и пару склепок
Отправлено: 22.04.2012 19:55
<quote name=Luckyfox>
<quote name=VanO_GW>
<quote name=Luckyfox>
молодец! Если будешь продолжать, то в моем возрасте сделаешь 150, а может и больше 😃</quote>
у меня рекорд в 7 лет сделал 103 отжимания))</quote>

видео в студию )</quote>
это было в 7 лет,не было нормальных камер,и мне обсолютно всё равно веришь ты или нет.
Отправлено: 21.04.2012 16:52
<quote name=Luckyfox>
молодец! Если будешь продолжать, то в моем возрасте сделаешь 150, а может и больше 😃</quote>
у меня рекорд в 7 лет сделал 103 отжимания))
Отправлено: 20.04.2012 19:19
<quote name=Cooler>
<quote name=pvl_ru>
18.04.12

Бег на скорость, пол километра
15 выходов силой на две
3 секунды горизонт
Попытки горизонта
11 подтягиваний с 40кг
3 подтягивание с 40кг
1 подтягивание с 40кг
1 подтягивание с 72кг
2 медленных выхода на две
12 попыток подьема переворота с 40 кг на спине
бег на скорость, четверть километра</quote>

зачем писать в чужой дневник?
создай свой лучше 😃</quote>
Поддерживаю! Создай свой дневник тренировок,и всё окей 😉
Сегодня тренил стульчик))) Немного отдохнуть нужно,а то после вчерашнего руки болят сильно и устал.
Отправлено: 20.04.2012 10:25
<quote name=Luckyfox>
VanO доступа нет на просмотр</quote>
Ой) я там не то нажал))) Теперь норм 😃
Отправлено: 20.04.2012 10:12
<quote name=Hanibal_Jr>
<quote name=BarServant>
заместо 7 раз сделал 8 и заместо 10 сделал 11 😃
</quote>
что за музыка играет</quote>
Nelly - Just A Dream - Эта песня у меня давно на сотовом))
Отправлено: 19.04.2012 18:54
19.04.12
Разминка.
Тренил выходы силой,новый рекорд по выходам 3 раза,правда третий немного с раскачки.. так как сил пока мало.
Играл в лесенку с ребятами,широким хватом от 1 до 8
Отправлено: 19.04.2012 12:32
Сегодня запишу свою попытку) Круга 3-4 сделаю надеюсь)))
Отправлено: 19.04.2012 12:21
Хорошо,Спасибо.)