Отправлено: 08.06.2012 10:16
<quote name=evgenii1997net>
НЕ,перестать тренироваться я не могу... то есть не хочу...</quote>
Чувак подумай,впереди целое лето,тренеруйся не спеша,в удовольствие и по подходам,делай всё не спеша,не надо прям усираться до невозможного,каждый день по немногу,шаг за шагом,за лето хотя бы на 10 раз больше подтягиваться будешь стабильно))
Отправлено: 30.05.2012 10:37
<quote name=Cooler>
я экстрасенс и скажу что тебе нужно лучше разминаться, если это не поможет, другой экстрасенс даст правильный ответ.</quote>
а еще ты шут гороховый.
Отправлено: 27.05.2012 09:57
26.05.12
Разминка
Турник - 4x9
Брусья - 4х9
Забивка силовыми.
Отправлено: 23.05.2012 13:55
<quote name=Cooler>
рекорды нужно на видео и в раздел!</quote>
тебе нужно,мне не нужно
22.05.12
Разминка
Турник - 4х9
Брусья - 4х9
Передний вис потренировал и немного силовых,трудно что то шло...
Отправлено: 23.05.2012 13:54
<quote name=WasD>
Почему так мало заявок опять? Все тренят? Или?)))</quote>
или)
Отправлено: 20.05.2012 18:36
20.05.12
Разминка 5-7 минут.
Сделал рекорд по подтягиваниям - 22 раза!!!
Немного силовых
Турник - 4x8
Брусья - 4x8
Закрепил силовыми.
Отправлено: 18.05.2012 11:40
ахаххахахах 😃😃:D
Отправлено: 18.05.2012 11:25
<quote name=Cooler>
еще один козачек 😁</quote>
еще один высер от Coolera 🆒
Отправлено: 18.05.2012 09:45
18.05.12
Я сделал 7 выходов силой! УРА!!!!

Вечер
Турник - 4x8
Брусья - 4x8
Немного силовых поделал.
Отправлено: 16.05.2012 19:16
16.05.12
Утро (В школе) Разминка.
Игра в лесенку с ребятами до 8,я их порвал! Потом много силовых (не считал кол-во).Дальше,был зачет по физ-ре (я освобожденный) был там,делал на турнике там много силовых,склепки,стульчики и т.д. мноооого,и сейчас вечером на турнике трешили с пацанами в лесенку,я их порвал всех))) мышцы забиты,я устал очень.. первый раз так за 2-ой месяц тренировки,минимум буду заниматься после завтра вечером...
Отправлено: 16.05.2012 12:09
<quote name=Cooler>
Турникменские замашки😕</quote>
тебе лиж бы посты набивать.
Отправлено: 15.05.2012 18:22
Мой первый оборот на локтях! УРА!!! 😃
Вечером буду тренить отжимания 5x20
Отправлено: 14.05.2012 18:43
раз 30-40
Отправлено: 13.05.2012 19:35
13.05.12
Разминка
Турник - 4x7
Брусья - 4х7
Выход силой разными хватами (узкий,обратный,обычный) - много) не считал) на общ кол-во делал.
отжимания - 2 подхода обычные по 10,и 2 подхода алмазные по 10.
Отправлено: 11.05.2012 20:00
11.05.12
Разминка
Турник - 5x4 ,и еще 4 подхода разными хватами.
Брусья - 4x7
Выходы силой - 2,2,2,1,2,3,2,3,2,2,1
И немного элементы тренил.