etorashid

А кнопка отдых сразу появилась((( Ну, так получилось Но, я так понимаю, отметки можно и позже расставить?

Добрый вечер! Не уверен, что в правильной теме пишу. Но как отметить в календаре стодневки, который на сайте, что сегодня делал растяжку? В легенде подписано, что она зеленым цветом, а кнопки такой нет((

не, не нормально, по крайней мере, в рамках стодневки

Погодка найс! Лизни турник!
А дяденька на фото нос наверх тянет на подтягиваниях - непорядок)

приветы!

а в приложении общее время тренировки не указывается? время тренировки и процент отдыха. может быть, просто не нашел, но было бы неплохо отслеживать это в истории

Приветствую!
И как успехи?) За 100-дневку даже не спрашиваю, вижу, что все отлично идёт!

Самые стойкие соберутся на 100й день

Хай! С удачным прохождением первой недели!
Дааа, заниматься на улице - прекрасно! А теперь погода будет только улучшаться с каждым днем!
Поздравляю! Такие вещи мотивируют к тренировкам еще больше, не так ли? )

Приветствую! Поздравляю с успешным стартом и прохождением первой недели!
Хорошая идея использовать австралийские подтягивания, это очень полезное подводящее к обычным подтягиванием упражнение.
Желаю удачи и стабильности в прохождении стодневки!

Удачи!

Давай, внимательней там, не отвлекайся. Ато задумаешься и не заметишь, как соточку бахнул.

Здоровья желаю! С удачным стартом!
В рамках антоновской стодневки подтягивания идут КАЖДЫЙ день. Это упражнение на спину, что не секрет Отжимания от пола - грудь, приседы - ноги. Таким образом, мы каждый день тренируем все основные (базовые) мыш группы. Но, как известно, для роста мышц необходимы ЗЛОБНЫЕ трени, а также период восстановления побольше 24 часов ) Исходя из этого я считаю, что большой мышечный рост 100-кой не предусмотрен, всё-таки программа для новичков больше. Скорей, больше тренируется выносливость, тело должно привыкнуть к каждодневным нагрузкам. То есть, мы каждый день прорабатываем все эти основные мышцы, но НЕ ДО ОТКАЗА, так, чтобы за 24 часа успеть восстановиться.

Брусья - продвинутое (по Антону) упражнение для грудных (плюс трицепс), в рамках 100-ки его не было раньше, либо в самом конце. По крайней мере, с первых дней пока попробуй без них. Ну и конечно, подтягивания они не заменят)

Подтягивания - самое сложное из трех упражнений, самое простое, наверное, приседы. Попробуй пока ограничиться 4 кругами и делай, например, по 6 подтягиваний. А отжимания от пола и приседы никто не мешает наоборот прибавить, чтобы нагрузки хватило на 4 круга)) Пятый и шестой круг со временем прибавят все, с 4х начинается для того, чтобы войти в режим регулярных тренировок плавно и не отвалиться через 2 недели)

Если что, вопросы лучше задавать на форуме, там более компетентно отвечают)

Желаю спортивных успехов!

Good start! Just 99 days left... Be strong, bro!

Привет, Иван!
Не отпускает, всё-таки, эта тема, к сожалению, да? У меня тоже за осень несколько раз около 150 поднималось
Ты очень правильно делаешь, что контролируешь давление! А я всегда ленился это делать. Также правильное решение - ограничить нагрузку. Судя по цифрам, ты на верном пути!
Удачи и здоровья!

Я ставил спинку кресла с одной стороны, стремянку с другой, закреплял палку типа швабры и вперёд