ДЕНЬ 70. --- сегодня тренировка. 6 кругов (8под.19прис.12отж.12вып.) ДИЕТА+-.

ДЕНЬ 69. --- диета -. вышел выходной. поздно освободился, ночью.

Да, сто пудов если не спеша снижать вес это лучший вариант, но всегда охота всё побыстрее!) я вот до 89кг хочу добраться своих. И чересчур сухое тело наверное тоже не супер, хотя я некогда не был в таком.

Благодарю! за поддержку и тёплые слова, взаимно! буду стараться! и идти к своей цели - стать физкультурником стабильным. Со сладким и мучным постоянно воюю!

Очень информативно ! спасибо! 68 дней пройдено, движемся к концу коллеги! Потрудимся на славу ребята и девчата)! всем добра!

) Russman ты знаешь - думаю рекордов не поставлю, но меня тоже этот вопрос волновал!) однако есть опыт некий из жизни! вкратце: было время я ударялся серьёзно в вегетарианство, затем в веганство пару лет был помешан на этой теме, и кайфовал от бега на дальнии дистанции! И весил я 115кг, был силён и бегал как конь, дыхалка развита, затем постепенно похудел я до 85кг!на веганстве. и заметил что вместе с весом ушла и выностливость и сила... вот такой конфуз наблюдал. я объяснил это себе что всё таки разные люди заточены под свой какой то вес, например мощный эндоморф если сильно похудеет будет чувствовать себя плохо! потому что природно он запрограммирован на большую массу! может я ошибаюсь, и просто неправильно худел истощая себя,а вес в котором я себя ощущал комфортно и легко это 89-91 кг. но всё же думаю взаимосвязь есть между параметрами, то есть со снижением массы уходит и сила и мышцы.Есть пара персонажей знакомых - тоже колончи с меня ростом почти! но весят мало.. дрищи),похвалюсь когда играли в лесенку на подтягивания я постоянно у них выигрывал!) так что это возможно так похудеть, но природно я и они похоже предрасположены под разные массы, они например никак не могут набрать вес, если набирают то не держится долго. Ещё момент - при весе 85 кг, прослойка на пузе у меня всё же не позволяла любоваться кубиками пресса. Так что сложный вопрос) теоретически да, убери у меня сейчас 20 кг веса!) я конечно буду подтягиваться легче и больше! но на практике наверное выйдет сложнее. Узнать истину можно только опытным путём) Пока вот борюсь за снижение веса хотя бы до 90 кг. Посмотрим! может на меня найдёт!) и я похерачу ставить новые эксперименты!) такое у меня бывало неоднократно по жизни.

ДЕНЬ 68. --- разминаюсь и тренируюсь. все упр. по 6 подходов. (8под.19прис.14отж.14вып.) увеличил цифры во всех упражнениях. попробуем на зуб!) Ну поднимаю жопу с дивана, и вперёЁЁЁЁЁД!
....................................................................
усложнения прошли нормально, вполне рабоче, и не сильно стрессуя организм. На следующей недели наверное прибавлю ещё чуток. ДИЕТА - хренова, опять сладкое и мучное проскакивает, сегодня ощутил когнитивный диссонанс! поняв что я просто вставляю сам себе палки в колеса буквально, замедляя и обнуляя весь прогресс, разменивая на вкусняжки все свои ожидания и цели... это так глупо и позорно. всё как бы неосознанно проходит, но всё таки я же не в бессознательном состоянии это делаю. так что это не отмаза, я просто сам, как полный кретин обнуляю все свои старания и задерживаю прогресс, отбрасывая себя назад на исходную. Это просто идиотизм конечно! Нужно не допускать такого дерьма не в коем случае. подпитывать если необходимо регулярно себя нужным информационным фоном...И дополнение - есть принципиально только из маленьких тарелок! это важно! для уменьшения желудка растянутого.

ДЕНЬ 67. --- ДИЕТА +-... Сегодня подумываю взять отдых. и завтра с новыми силами как говориться).Да всё таки передохну. это пойдёт на пользу думаю.

Эх выход силой)... когда нибудь я доберусь до тебя!)

ДЕНЬ 66. --- Разминаюсь и вперёд!) стандартная треня... ДИЕТА -.
...................................................................
Завтра прибавлю во всех упражнениях. ориентировочно 8под.19прис.14отж.14вып...

66 день! Приступаю к трене! Всем успехов!

Вот про подробную информацию и имел в виду, Антон сказал что скоро выложит.

Полезный пост, очень информативный, спасибо! Что там по статистики участников оставшихся? вроде обещал Антон выложить? или я пропустил где то инфу может?

Точняк!)

Получилось ровно как и рассчитал, тренировка 50 минут. Вроде втянулся), трени идут привычно уже как бы! Ух чтоб не сглазить!)