Отправлено: 31.03.2016 12:24
30-й день (30 марта) вчера повредил локоть, круги не делал
31-й день на стадионе 5 км бег и сделал 5 кругов по 12 приседаний с выпадами, не отжимался и не подтягивался из-за травмы
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 29.03.2016 15:08
29-й день
в помещении
круги 5* (6 12 12 12)
заменил приседания в последнем упражнении на выпады
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 28.03.2016 18:02
28-й день
сильный ветер отпугнул от занятий на стадионе пришлось круги выполнять в помещении
круги 5* (6 12 12 12)
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 27.03.2016 13:51
27-й день
общая тренировка на стадионе
приседания с прыжками вверх + 1 вперед 10*10
подтягивания 4 подхода по 10 и потом внезапно закружилась голова и затошнило. прекратил тренировку
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 26.03.2016 17:28
26-й день
Отдых
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 25.03.2016 11:18
25-й день
утренняя тренировка на стадионе
круги 5* (6 12 12 12)
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 24.03.2016 14:51
24-й день
вечерняя тренировка на стадионе
круги 5* (6 12 12 12)
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 23.03.2016 04:15
утром на стадионе произвел замеры показателей:
Подтягивания - 12
Отжимания - 50
Приседания - 100
Отжимания на брусьях - 25
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 22.03.2016 19:00
22-й день
утро стадион
круги 5* (6 12 12 12)
добавил круг))
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 21.03.2016 06:09
21-й день
утром на стадионе
круги 4 * (6 12 12 12)
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 20.03.2016 08:18
20-й день общая тренировка на стадионе СибВО

Подтягивания (Австр низкие/ высокие)
10 10 10 8(2) 6(4) 6(3/1) 6(3/1) 5(3/2) 5(3/2) 4(3/3)
Отжимания на брусьях
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 19.03.2016 03:32
19-й день отдых
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 18.03.2016 15:30
18-й день
утро - упражнения на растяжку
вечер круги 4 * (6 12 12 12)
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 18.03.2016 02:36
17-й день (17 марта)
4 * (6 12 12 12)
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 16.03.2016 15:11
16-й день
4 * (6 12 12 12)
По схеме иду
В теме: Мои 100 дней