29,03.
Понял, что не вести тренировок плохо. Исправляюсь
разминка далее 5 кругов
3 подтягивания
20 приседаний
15 отжиманий
10/10 выпады на каждую ногу
Планка 5 минут, заминка

29,03.
Понял, что не вести тренировок плохо. Исправляюсь
разминка далее 5 кругов
3 подтягивания
20 приседаний
15 отжиманий
10/10 выпады на каждую ногу
Планка 5 минут, заминка

3.03.16
разминка, тренировка 4 круга, 2-20-15-20.
В подтягиваниях перестал тянуть подбородок, сконцентрировался на технике, поэтому 2.
Планки 5 минут, пресс горел, на последних 30 секундах было адское желание прекратить. Носки к перекладине отложил пока на неделю.
Дочь Мария 11 лет: 2 круга по 5(австралийских отжиманий)-10-5-10)

2.03.16
разминка + 4 круга: 3-20-15-20
В конце добавил планку: прямые руки 1 мин
на локтях 1 мин
боковая 30 сек на каждой стороне
на локтях 1 мин
прямые руки 1 мин
на последней минуте было лихо, потел как не знай кто, пресс горел. Завтра хочу добавить -носки к перекладине 3*10.