20.06.2016.
Ничего примечательного, снова жарко, душно, неприятно.
С памятью все еще хреново, поэтому примерно было так:
Отжимания - 16;
Подтягивания обратным хватом - 7;
Отжимания от турника - 7;
Подтягивания обычным хватом - 6-7;
Отжимания от брусьев - 7.
4 круга с перерывом в 2 минуты, перед последним - 2,5 минуты..

17.06.2016.
Веди дневник, говорили они. Это дисциплиниирует, говорили они..
Аха, отставание дневника уже на неделю как бе, и хоть бы стыдно стало...К тому же память у меня толь девичья, толь беличья, тащем никакая...
Отжимания - 15;
Подтягивания обратным хватом - 6;
Отжимания от турника - 6;
Подтягивания обычным хватом - 6;
Отжимания от брусьев - 6.
4 круга с перерывом в 2 минуты, перед последним - 3 минуты..
В общем эти барбразерсы знают чего то,чего не знаю я. Визуально тренировка проще некуда, а как приступишь, начинаются проблемы...

А успехи мои не очень, то лапы ломит, то хвост отваливается (с) трое из Простоквашино
После внезапных болячек и длительных командировок сложно грить об успехах, пока так, держу уровень.
Тренируюсь в Зоокамске, на Маршала Рыбалко, во дворе 73-й школы.
З.Ы. С сыном - это отлично, завидую по-хорошему. Конкуренция она подстегивает

Я не жирный- просто у меня кость широкая (с) Эрик Картман
Хех, либо еще не пытался мешки ворочать,да?
Ну вообще, стараюсь


Ну вообще, есть пара причин почему. В идеале я хотел делать приседания с запрыгиваем на препятствие (как не крути, но движение вперед), но на площадках я достойного бордюра не обнаружил, поэтому так. (Сейчас я дома и такой бордюр таки есть). Во вторых по личным ощущениям вперед сложнее,чем вверх - до стодневки немного начинал по кроссфиту заниматься, дык вот,я по всякому крутил бурпи. ПО результату бурпи с прыжком вперед горааздо тяжелее,чем с прыжком вверх. Ну а вообще, травмироваться можно вообще везде и всегда, главное осторожность


Благодарю! И Вам тоже!

16.06.2016.
Погода лучше НЕ стала. ЗАбегая вперед скажу, что она лучше и не станет. Чертова баня.
Значица было принято решения два дня в неделю добивать кругами из стодневки. ПАмятуя о том,как я бодренько творил 6 кругов в голове нарисовался образ того как я ща взорву танцпол. Для начала я немного модифицировал программу:
Подтягивания оставил, приседания решил заменить на приседания с запрыгиванием на препятствие, но, так как в Москве препятствий не нашлось, сделал приседания с прыжками вперед. Отжимания с зигой,в смысл с подъемом руки, и, на забивку, альпинист...Скааа, как же я ошибался...
с трудом 4 круга:
подтягивания - 6-7;
приседания с прыжками вперед - 10;
отжимания - 12;
альпинист - 25-30 сек.

В целом, лучше я бы сдох вчера. Прыжки в приседаниях сильно сбивают дыхалку, но это полбеды. Если раньше выпады для меня служили неким дополнительным отдыхом, то гребаный альпинист убивает все,что не убили приседания. Я дно

Благодарю! Не отчаиваюсь конечно. Просто скучаю по своей площадке

15.06.2016.
В Москве отвратительная погода. Вот эта вся жарко влажная преддождевая фигня нагоняет тоску и заставляет лазить в душ чаще, чем в холодильник. Так, и щито у нас там? Все просто и легко, должен минимум раза в полтора количество повторений перекрыть.
Аха, щазз, сказала суровая реальность, хапнула пачку попкорна и уселась чугунной задницей на мои хрустальные мечты.
Ну первой ошибкой, что оставила неприятные впечатления обо всем комплексе в целом и моих физическо-умственных способностях в частности было решение сделать проходку по подтягиваниям. На максимум, НА МАКСИМУМ, КАРЛ!
Это были самые печальные 18 раз в моей жизни.
После этого тренировка не пошла ,точнее пошла, но куда то не туда.
Отжимания - 15;
Подтягивания обратным хватом - 6;
Отжимания от турника - 5;
Подтягивания обычным хватом - 6;
Отжимания от брусьев - 6.
ОСилил 4 круга с перерывом в 2 минуты, перед последним - 3 минуты...Чуть не сдох.

Так как я уже здоровенный со всех сторон мужичинка (ну по крайней мере где то в голове у меня именно так), то я тут же начинаю мастерски анализировать программу. На кой мне тренировка всего тела, если пройдена стодневка? Начну ка я сразу со второго месяца.
Итак, что мы имеем в анамнезе? Москва, командировка, высушенный мозг, недельный перерыв по болезни и детская площадка рядом с гостиницей.
Программа второго месяца по минимуму:
10 отжиманий, 6 подтягиваний обратным хватом, 3 отжимания на турнике, 6 отжиманий обычным хватом, 6 отжиманий на брусьях.
Смогу ли я? Ховно вопрос. Изначально делаем три тренировки в неделю. Разбавляем круговыми тренировками из стодневки (очень они у вас замечательные ,как грил почтальон Печкин). Ну что, приступим помолясь?

И снова здравствуйте!
Стодневка завершена, резво начал, бодро продолжил и эпически налажал в конце. Грят надо ставить перед собой цели, попробую и я. Хоть организм и тянет больше на кроссфит, но сендбег я себе еще не купил (и судя по всему еще долго не куплю), то чей то захотелось сделать выход силой.
Возьму <url="http://workout.su/articles/631">программу</url> и попробую ее покрутить по всякому.

ЭЭх, Надюша, нам ли быть в печали? (с) Почти Иван Васильевич меняет профессию. Прошу прощения за фимильярность, но будут и такие результаты и лучше будут, главное не останавливаться

Ну в целом, стодневка пройдена. Результаты не совсем те,что хотелось, но лучше, чем были и это прогресс. Вообще, для меня самая главная победа это то,что я смог на протяжении 100 дней выходить и что-то делать. Так что отрыв джопы с дивана - самое главное мое достижение.
Кстати заметил забавную вещь, что выход на площадку еще и классный способ сбежать от любимой семьи и место для личного пространства. Дома прямо желание есть. Но приехал на 2 недели в Москву и тут уже никто мозг не канифолит так что такого порыва бежать на турник уже нету. Но мы не сдаемся
Думаю, что тут я уже писать не буду. Новая цель - затащить выход силой моей тушки под 100 кг весом.
Под это дело таки создам новый дневник, хотя буду ли там писать, пока неизвестно

Ого, Максим, да ты красавчик - лесенка до 8 - отличный результат. Я от на нервах только до 6 дошел..каюсь.
Сейчас после стодневки кой чего нового поробую.

Ох тыж, землячок!
Желаю успехов
А возраст, он, как правило, в голове сидит, но,ска, точит.
Лично мне например мешает внутренне сравнение себя сейчашнего с собой 15 лет назад. И вроде в голове мое эго мне грит,что я ого-го, а вот приходишь к турникам, а там тока эге-гей получается. Но ничего страшного, главное делать и все пойдет.

Хех, конечно фломастеры они разные на вкус...
Но в фильмах подобных этому сюжет как в DOOMе или порнофильме (с) Кармак.
Просто я за последние несколько лет настолько устал от фильмов, что претендовали на ОМФГ сюжет, а по сути оказывались наборами тупых штампов и клише густо намазанных толерастией и политкорректностью, что УИК порадовал именно таким "сюжетом" (зато без обмана) и просто грамотным экшеном. Этакий фильмачок из 80-х - 90-х.
Но, повторюсь, на вкус и цвет

Прошу прощения за некропостинг. но г@@но редкостное этот ваш Маша и медведь. Волей судьбы пришлось глядеть некоторое время - ребенку нравился очень. ЗАпретил нафиг. С точки зрения визуальной составляющей конечно сделано прилично, но основной посыл, причем воспитательный посыл, мол можно быть мелкой тупой пи@@ой и тебе за это ничего небудет, бо "тыжедеть",а большой мишка за тебя поправит все - нафиг-нафиг.
ЛЮбые буржуйские мульты в плане воспитательного эффекта на голову выше.
Смешарики неплохи, согласен. Даже местами и не скажешь, что мульт детский.

Из фильмов, что мне понравились (что к слову бывает краайне редко) могу рекомендовать "Джон Уик" с Киану Ривзом. Чистый незамутненный экшен, где в силу отсутствия сюжета он не бросается в глаза своими "вотэтоповоротами" и не мешает наслаждаться картинкой. Показана просто божественная работа с огнестрельным оружием - Ривз к слову ацки работает на полигоне с огнестрелом, отсюда и эффект. Рукопашка и ножевой бой как и во всех фильмах показаны от слова никак, но за отличную стрельбу можно и простить.

15.06.2016.
Ну что же, подведем последние печальные итоги.
Плакательные оправдания:
Проходка максимумов была назначена на четверг (09.06.2016), но в этот день меня сразила злобная инфлюэнца (с) Карыч из Смешариков.
То бишь температура под 39 и все, кхм, вытекающие. Температура продолжалась два дня. В субботу улетел в командировку в Москву, где собсно сейчас и нахожусь. Привез с собой остатки болезни в виде адской боли в горле. Боялся осложнений (тонзиллиты, отиты и другие страшные слова), пришлось зарулить к ЛОРу, что развеяла все мои подозрения и разрешила занятия.
Посему проходка не принесла ничего, кроме разочарования.
Подтягивания 18
отжимания 50
присед не делал, простите я его на старте за 100 фигачил, мне влом...
Ну или как то так.
Прокрастинация - великая вещь, я готов своими унижениями делится в интернете, лишь бы не решать чортовы задачи к экзамену...