Отправлено: 26.07.2019 21:11
<quote name=VASILEN post="522848">
Поправляйся скорее.</quote>
я уже😃
Отправлено: 23.07.2019 21:33
Как-то умудрилась вчера травмировать плечо

Разминка
Выпады 5*50
Всадник у столба 3*60сек
Отправлено: 22.07.2019 21:54
Разминка
кастомизированная схемка
Отправлено: 20.07.2019 17:12
Разминка
Первый уровень:

Второй уровень 3 круга и вместо подъёмов на платформу махи в сторону
Отправлено: 19.07.2019 21:21
Разминка
Подтягивания 5*10 (с добивками со второго подхода)
Выпады 4*50
Планка 90-60-30-30-60-90 сек
Отправлено: 15.07.2019 21:38
Разминка
Отжимания от пола 5 +от перекладины 5 +ноги на перекладине 5. 5 подходов
Отжимания на трицепс 5*15
болгарские выпады 5*10
Отправлено: 12.07.2019 20:57
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1-1-2-3-4-5-4-3-2-1
Отжимания от пола 10обычных-10алмазных-10обычных-10алмазных
Выпады 2,5 мин
Подъёмы на носочки 5*50
Всадник у столбы 90-60-30 сек
Отправлено: 09.07.2019 22:10
Разминка

Отжимания 10от пола+ 10 от низкой перекладины 5 подходов
Приседания на одной 10*5
Отжимания от низкой перекладины 11*11
Отжимания от низкой перекладины 6*10
Отжимания от столба 200
Отправлено: 05.07.2019 21:32
Разминка
Болгарские выпады 3*20
Подтягивания 5*10
Отжимания от низкой перекладины 5*15
Всадник у столба 90-60-30 сек
Отправлено: 04.07.2019 22:14
Не прошло и года...

Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Выпады 5*40
Отжимания от низкой перекладины 5*10
Полазила по рукоходу туда сюда
Отправлено: 22.06.2019 20:49
Разминка
Отжимания от пола 10*10
Планка 5*1 мин
Приседания 50 раз
Отправлено: 21.06.2019 21:29
Я сегодня отвечала за ответы на комментарии в прямом эфире Барбосов
Так что тренировка ленивая

Разминка
Подтягивания 5*7
Выпады 5(или 6)* 40
Стульчик 90-60-30 сек
Отправлено: 19.06.2019 21:16
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой 5*3
Болгарские выпады 10-15-20-15-10
Отжимания от пола 5*10
Отправлено: 17.06.2019 22:11
Разминка
Подтягивания на мах 10-9-8-6
Выпады 5*50
Отжимания от пола 5*15
Махи ногами 4*30
Отправлено: 13.06.2019 21:28
разминка
австралийские 5*15
болгарские выпады 5*10
отжимания от пола 5*15
приседания 5*30