Отправлено: 22.02.2012 19:21
опробуй 100 дней воркаута,тут на форуме найдешь
Отправлено: 20.02.2012 18:59
20.02.12
1.школа-подтягивания(1-2-4-4-5,1-2-3-4-5-4)31
дома
1.разминка
2.отжимания на брусьях(6-15-13-13-12)59
3.подтягивания нижним хватом(7-6-5)18
4.растяжка
Отправлено: 19.02.2012 09:35
15.02.12
1.разминка
2.подтягивания (11-9-6-6-6-9)47
3.растяжка
16.02.12.
1.разминка
2.отжимания на брусьях(12-6(5кг)-5(10кг)-3(13кг)-2(8кг)-16-5)49
17.02.12
1.изометрия
19.02.12
1.разминка
2.подтягивания(12-9-7-7-7-9)51
Отправлено: 19.02.2012 08:05
дня три снится что делаю легко выходы,хотя умею только на одну,и то через раз, к чему это?))
Отправлено: 14.02.2012 20:50
вчера(13.02.12)
1.разминка
2.подтягивания(11-9-6-6-6-7)=45 третий подход широким,последний нижним)
3.отжимания на брусьях(10-1)=11
4.растяжка

сегодня(14.02.12)
1.разминка
2.подтягивания (11-9-6-6-8-8 )=48
3.отжимания на брусьях (9(+5кг)-16)=25
4.растяжка
Отправлено: 14.02.2012 19:01
это как продавать снег зимой,лол,))
Отправлено: 13.02.2012 18:27
поселок городского типа
Отправлено: 13.02.2012 17:56
пгт Джалиль добавьте
Отправлено: 12.02.2012 11:24
1.разминка.
2.подтягивания(10-9-6-6-6-10)=47
3.растяжка
Отправлено: 10.02.2012 07:08
извне вернется?)
-Кто там?
-это я жир
😉
Отправлено: 09.02.2012 20:36
недавно проверял давление и пульс,пульс был 87 давление хз какое)
Отправлено: 09.02.2012 14:06
Kanye West – Harder Better Faster Stronger
сюда добавь))
Отправлено: 08.02.2012 20:34
1.разминка
2.отжимания на брусьях(15-3(15кг)-3(10кг)-5-12-9-5-7-5-4)70
3.растяжка
Отправлено: 08.02.2012 17:06
как научиться проворачивать кисть или это лишь за счет силы ?
Отправлено: 07.02.2012 21:09
1.разминка
2.обычные подтягивания(8-8-8-8-8-8 )= 48