Отправлено:
07.04.2018 17:17
38/100
День тридцать восьмой. С утра на субботний забег, как бы тяжко не было. По размытым тропинкам было то еще "удовольствие" бегать. Тренировка перешла на день, хотя сил на нее было маловато.
Зарядка-разминка
2-6-6-6+6
2-6-6-6+6
2-6-6-6+6
2-6-6-6+6
3-6-6-6+6
Заминка
Планирую вернуться к ежедневным подтягиваниям прямым хватом и постепенно перейти на три подтягивания. Сегодня опробовал в последнем подходе - сил хватило, следующие дни буду так-же накидывать с конца - одно повторение, пока не приду к 3м во всех подходах.
Ощущаю, что не хватает мышцам отдыха, чтобы восстановиться. Дополнительный день отдыха или снижение объемов это известным методы. А есть ли еще какие способы, методы для ускорения восстановления?