Отправлено: 22.03.2016 23:15
22.03.2016 г. 22/100
Тренировка FREELETICS
1) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp;
2) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp;
3) 10 Burpee - 10 Squat - 10 Situp.
Отправлено: 22.03.2016 23:11
<quote name=Maxim_EV post="243669">
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=3#243655">День 22:</url> 10A-10-5-5К-10

<quote name=Placebo50 post="243576">
С Вами конечно было весело, но тк я не вижу особого результата от Вашей программы, я решил перекочевать в freeletics ! 😃)
Всем успехов!</quote>
Тебе это видимо свойственно...
Такую шумиху поднимал еще до 100 дневки, а теперь съезжаешь...</quote>

Не съезжаю, а выбираю для себя более результативный способ тренировок.
И в смысле "Тебе это свойственно"?...Можно подумать мы с Вами давно знакомы и Вы меня хорошо знаете...даже смешно!
+ Я не поднимал шумиху, а спрашивал интересующие меня вопросы, разве не для этого придуман форум? а??
К тому же я до сих под не пью алкоголь, правильно питаюсь и занимался 22/100 как положено http://workout.su/forum_thread/8054
в чем тогда собственно наезд?
Отправлено: 22.03.2016 19:38
С Вами конечно было весело, но тк я не вижу особого результата от Вашей программы, я решил перекочевать в freeletics ! 😃)
Всем успехов!
Отправлено: 22.03.2016 19:34
21.03.2016 г. 21/100
Отдых !!!
Отправлено: 21.03.2016 07:23
20.03.2016 г. 20/100
Пешая прогулка средним шагом 5 км.
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике.
Отправлено: 20.03.2016 17:34
19.03.2016 г. 19/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике.
Отправлено: 19.03.2016 20:25
18.03.2016 г. 18/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике.
Пешая прогулка средним шагом 10 км.
Отправлено: 19.03.2016 20:24
17.03.2016 г. 17/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний - 5 подъемов согнутых ног в висе на турнике;
Отправлено: 17.03.2016 03:35
16.03.2016 г. 16/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний.
Отправлено: 15.03.2016 23:54
15.03.2016 г. 15/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний.
Отправлено: 15.03.2016 09:55
15.03.2016 г.

Вес - 89.5
Отправлено: 15.03.2016 02:25
14.03.2016 г. 14/100
Отдых !!!
Отправлено: 15.03.2016 02:24
13.03.2016 г. 13/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний.
Пешая прогулка средним шагом 3 км.
Отправлено: 13.03.2016 09:58
12.03.2016 г. 12/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний.
Пешая прогулка средним шагом 10 км.
Отправлено: 13.03.2016 09:58
11.03.2016 г. 11/100
1) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
2) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
3) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний;
4) 5 (Австралийских подтягиваний) - 10 приседаний - 10 отжиманий от низкой перекладины - 10 приседаний.