Отправлено: 05.03.2016 16:59
День 5
Общая тренировка прошла на славу!)выжала из себя все возможное!)сделав 4*5 брусья, ещё 5 лягушки на перекладине сначала 3*15 сек, 1*20 , и ещё 1*25 сек, 5*10 отжиманий от перекладины, подтянулась разными хватами 4*3 раза, поработала над прессом.
Отправлено: 05.03.2016 00:30
День 4
Сделанно 4,5 (правильных)подтягиваний,уже прогресс!)))отжимания пошли хорошо, сделала 2*10, и 10 приседаний, оставила силы для завтрашней общей трени.Завтра планирую выложиться по полной, потом отдых!)
Отправлено: 04.03.2016 08:05
День 3
Сделанно 4(правильных) подтягиваний,10 (правильных) отжиманий, и 2*10приседаний, оказывается я не так подтягивалась, полный ахтунг-подтягиваться правильно!!!))))а я уж была рада что могу 5 раз быстро подтягиваться!)))буду стараться!)
Отправлено: 03.03.2016 09:51
День 2 растяжка...дала вчера мышцам восстановится...🆒
Отправлено: 01.03.2016 22:58
День 1
Сделанно 2 круга по 5 подтягиваний, 10приседаний, 10 отжиманий,10 приседаний.
Мышцы ноют после большой трени в субботу, особенно руки при отжимании!)тренироваться решила по вечерам,30ти секунд отдыха между подходами хватает для восстановления.