Отправлено: 02.02.2016 14:16
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/41617507">Длинный кросс - 28 км, 210 минут</url>
Отправлено: 01.02.2016 22:18
<quote name=Gunner89 post="230615">
просто глаза разбегаются - всюду успеть охота</quote>

Вот и пользуйся моментом - пробеги все, что в России есть, а там глядишь, времена изменятся...
Отправлено: 01.02.2016 17:01
<quote name=Gunner89 post="230557">
А в России не планируешь бегать в этом году?</quote>

Пока денег - на одно путешествие в год. А так, конечно, с удовольствием бы. Спасибо за инфу)
Отправлено: 01.02.2016 13:38
<quote name=Gunner89 post="230450">
Денис, привет! Какой у тебя целевой забег ближайший?</quote>

Ближайший - Chornogora Sky Race <url="http://chornohoraskymarathon.com.ua/">Сайт фестиваля</url>

<url="http://chornohoraskymarathon.com.ua/distantsii/chornohora-half-marathon/">Моя дистанция</url>
Отправлено: 01.02.2016 13:34
типа фристайл.

6 кругов.

подтягивания - чередование среднего и узкого хвата - 5
приседания - 20
отжимания - чередование средней и узкой постановки рук (каждые 2 повтора) - 10
степ-апы - 20

Легко. Надо было 6 раз подтягиваться и 12 раз отжиматься.
Отправлено: 31.01.2016 14:15
Фристайл. Ну и как фристайл писать в дневник?)
6 кругов.

Подтягивания: просто -1, с удержанием - 1, полтора - 1, с удержанием - 1, просто - 1.

Отжимания - то же самое, но по 2

<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/41571194">Пробежка ПАНО</url>
Отправлено: 31.01.2016 07:41
Сегодня - 60 кг. с начала 100-дневки набрал 3 кг.
Отправлено: 30.01.2016 21:10
Вчера - 29 января.

6 кругов
пл. подтягивания - 5
пл. отжимания - 10

<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/41532198">Пробежка 90 минут</url>
Отправлено: 29.01.2016 09:39
А у меня вопрос такой - как узнать, много митохондрий в мышцах, или мало?
Отправлено: 29.01.2016 07:01
Судя по жалобам некоторых на инфопосты этой недели, открытие, что в воркауте надо учиться и думать своей головой, весьма раздражает.
Отправлено: 28.01.2016 19:53
6 кругов

пл. подтягивания - 5
пл. приседания - 10
пл. отжимания - 10
степапы - 10

плечо отпускает. сегодня уменьшил перерыв между круками, так как слишком легко. Ну и хорошо - надо отдохнуть после полуторок.
Отправлено: 27.01.2016 14:31
да что тут скажешь) мг конечно.
Отправлено: 27.01.2016 14:28
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/41490065">Пробежка для разминки</url> 30 мин.

1 круг

пл. подтягивания - 5
семенящий бег
пл. отжимания - 10
бег с высоким подниманием бедра

2 круг

пл. подтягивания - 5
семенящий бег
пл. отжимания - 10
прыжки на стопе

3 круг

пл. подтягивания - 5
семенящий бег
пл. отжимания - 10
легкие выпрыгивания

4 круг

пл. подтягивания - 5
семенящий бег
пл. отжимания - 10
захлест на месте

5 круг

пл. подтягивания - 5
бег в упоре лежа - 10
пл. отжимания - 10

6 круг

пл. подтягивания - 5
пл. отжимания - 10
Отправлено: 27.01.2016 12:41
<quote name=ogrudko post="229888">
Суточная потребность для взрослого - 1000мл</quote>

мак 1460 г на 100 г
кунжут 783
крапива 713
Отправлено: 27.01.2016 12:17
<quote name=ogrudko post="227613">
Какие порекомендуете природные источники кальция?</quote>

Семечки, орехи и бобовые.