Отправлено: 28.03.2016 20:45
Подтягивания всего 65
Гантель на бицепс
Отправлено: 25.03.2016 16:53
сегодня - только приседания на одной ноге. 2 разминочных круга, 6 - максимум.
Отправлено: 24.03.2016 20:48
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/42710852">ПАНО</url>
Отправлено: 23.03.2016 14:40
Брусья - всего 60
Отжимания - всего 104
Отправлено: 22.03.2016 22:55
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/42665667">Пробежка</url>
Отправлено: 21.03.2016 16:03
Подтягивания - всего 67.
Гантели на бицепсы.
Отправлено: 21.03.2016 16:03
Вчера <url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/42618805">Разминка, СБУ, ускорения 200, 300, 400, 300, 200 м.</url>
Отправлено: 18.03.2016 22:32
Вчера - <url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/42557314">Пробежка</url>

Сегодня круги подъемы на одном носке , приседания на одной ноге , забегание по лестнице. два разминочных круга, пять - на максимум.
Отправлено: 16.03.2016 12:40
Подтягивания - 66.
Гантель на бицепс.
Отправлено: 15.03.2016 16:30
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/42511587">Длинный кросс - 170 минут с подъемами и спусками</url>
Отправлено: 14.03.2016 13:16
Высокоинтенсивная тренировка.

Брусья - всего 61 раз.
Отжимания - всего 102 раза.
Отправлено: 14.03.2016 07:21
Вчера <url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/42464380">ПАНО</url>
Отправлено: 14.03.2016 07:20
59. мдя.
Отправлено: 11.03.2016 12:23
забегание по лестнице - приседания на одной ноге (пистолетом это можно назвать с большой натяжкой).

перерыв между упражнениями - 30 с.

лестница всегда одна, а приседания - 5, 10, 8, 6, 7, 5.
Отправлено: 11.03.2016 10:45
Вчера - <url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/42399737">Фартлек</url>