Отправлено: 29.05.2018 22:58
<quote name=yura1963 post="458266">

За команду СуперСтар</quote>
Золотой резерв :wave:👋:thumbsup:👍</quote>
Спасибо, рада стараться)))
Отправлено: 29.05.2018 20:15

За команду СуперСтар
Отправлено: 28.05.2018 22:56
Сегодня выходной после соревнований. Приболела. Завтра запланирована тренировка по бегу. В субботу летний областной фестиваль ГТО.
Отправлено: 28.05.2018 09:35
Вчера ездила на чемпионат и первенство Ленинградской области. Ничего не заняла, зато показала нормальный результат. Бегала 400 метров. Пока секунды не хватает до 3 взрослого. Зато за время, пока я не вела дневник я показала результат, который приравнивается ко 2 взрослому разряду (100 метров-14,1. Сейчас занимаюсь больше фристайлом на турничках.
Отправлено: 08.06.2017 22:42
Итак, тренировки по лёгкой атлетике...
06.06. 2 по 100 в полную силу (15,37;15,45;15,9)
07.06. Ходьба на барьерах, тренировка на отработку техники и координацию движения( работали над махом). ОФП тренер не даёт,т.к. после тренировки делаю дни стодневки.
Отправлено: 31.05.2017 13:14
Сейчас решила возобновить ведение дневников(!) теперь у меня их 2. На этой неделе экзамены в художественной школе, на тренировки ходить не успеваю. Зато в субботу начинаю стодневку!!! ура!!!😆
Отправлено: 19.03.2017 20:26
Очень давно не вела дневник. Вчера ездила на первенство Ленинградской области по лёгкой атлетике с Санкт-Петербург. Бегала 600 метров. Я заняла 3-е место с результатом 1.09.04. По словам тренера результат "мёртвый". Да и по ощущениям бежать можно было быстрее. Зато хороший опыт. В следующем году перехожу в средний возраст. Попробую там.😉
Отправлено: 09.01.2017 18:36
Тоесть это просто можно сказать,программа тренировок,по которой можно тренироваться?
Отправлено: 22.12.2016 09:54
Сейчас приболела,а в субботу ехать в Москву на ёлку в Кремле от школы,надо бы вылечиться,чтоб не подвести себя и школу.
Отправлено: 09.12.2016 21:27
Вчера темповой кросс 6 км+ 15 приседаний со штангой (8-9 кг),15 раз упражнение для укрепления мышц спины,15 раз пресс,15 раз отжимания-3 серии.
Отправлено: 03.12.2016 17:22
<quote name=Tolle post="296683">
Круто, девочка в 11 лет 19 подтягиваний: http://workout.su/forums/comment/295851</quote>
Спасибо!
Отправлено: 03.12.2016 16:59
<quote name=Tolle post="296682">
Июльские соревнования. Сейчас делаю больше и лучше по технике чуток.</quote>
Очень круто! Респект! Ты похоже больше всех подтягиваешься на этом форуме (среди представительниц женского пола)!

Видел только одну, которая побольше (<url="http://workout.su/forums/comment/76859">24 раза</url>) криво подтянулась.</quote>
у меня тоже грамота за 24 подтягивания есть
правда последние 4 раза с рывками</quote>
правда результат своей рукой подписан
Отправлено: 03.12.2016 16:51
<quote name=Tolle post="296682">
Июльские соревнования. Сейчас делаю больше и лучше по технике чуток.</quote>
Очень круто! Респект! Ты похоже больше всех подтягиваешься на этом форуме (среди представительниц женского пола)!

Видел только одну, которая побольше (<url="http://workout.su/forums/comment/76859">24 раза</url>) криво подтянулась.</quote>
у меня тоже грамота за 24 подтягивания есть
правда последние 4 раза с рывками
Отправлено: 03.12.2016 15:11
+6=3676
Отправлено: 03.12.2016 15:00
Темповой кросс 6 км. Далее упражнение со штангой(нагрузка на руки,чтоб хорошо работали при беге),после подтягивания,старалась с идеальной техником,лучшее 8 раз.