yarkaya

4*10-10-10-10

Прошла почти неделя и со вчерашнего дня у нас присоединился четвертый круг. Ура!)
Продолжаем в том же духе)

Првет всем.
Я вовсе не забила, просто закончился трафик) Как хорошо, что есть соседи, которые не меняют пароль от wi-fi))))
Не знаю, какой день идет у нас, хотя можно посчитать. Но мы добросовестно не прогуливаем, делаем по три круга-10 отжиманий, подтягиваний и 20 приседаний в два захода. Выпады мы делаем еще дополнительно:вперед, назад, вбок и с добавлением еще каких-то элементов.
Всем хороших кругов!)

Сегодня погодка преотличнейшая, поэтому бахнули по три круга, еще и сделали несколько других комплексов упражнений. Хотя после вчерашней убойной трешки я думала, что не справлюсь.
Всем дальнейших успехов!)

Спасибо WasD. Приятненько)
Ты успеваешь за всеми следить?!)

Каюсь, сегодня пробежка была прогуляна из-за мерзкого ливня на улочке. Но я же теперь хожу на мой любимый пилончик, поэтому супер-нагрузки еще впереди.
Если выходные будут хорошие и пробежки не сорвутся, то в понедельник добавляем еще кружочек.

Как и обещала на этой неделе добавили круг)
Теперь 3 круга и всего по 10.

Не расслабляемся)
2 круга - 8 подтягиваний, 10 отжиманий и приседаний.

2 круга - 8 подтягиваний, 10 отжиманий и приседаний.

В днях я уже сбилась, так как снова вылетела на неделю с пробежками.
Но это не значит, что я не делала круги.
А с понедельника, как обычно, началась новая жизнь с утренними пробежками и конечно же кругами. Пока их только 2 и все 4 упражнения по 10 раз.
На следующей недельке добавлю еще кружок и догоню вас ребятки через короткий срок.
Всем успехов!)
А меня ждет йога)))

День 15.
Привет всем, кто забрел на мю страничку)
Шею попустило, но на пробежки я пока боюсь выходить.
Пока тренируюсь дома - это йога и фитнес программа. Так что я в теме)

День 11.
Печаль и тоска!
Вот тренируешься, занимаешься йогой, шею постоянно разминаешь, а тут рано утром резко дергаешь головой и хрясь - защемление(
Теперь хожу в шейном бандаже, головой вертеть капец как больно.
Так что вышла я пока из гонки.
Будем ждать улучшения...хнык-хнык...

День 8-10.
Не получается у меня отписываться каждый день, но я не пропускаю)
Отжимания и подтягивания пока по 8, приседания - 10. Когда я уже смогу эту 8 исправить на 10)))

День 4-5-6-загул-и снова утро №7)
Нужно наверное рассказать в каком-то из постов 100-дневки о том, как не уйти в загул)))
Сегодня думала, что прогуляла уже много, но всего 2 дня. День рождения друзей не дал встать на следующее утро, а в другое время суток вырваться тренироваться абсолютно не вариант. И еще один день сорвал дождь. Ненавижу когда холодно и сыро на улице - совсем не стимулирует вылезти из теплой кровати...)
Но я исправляюсь. Сегодня обычные 2 круга с отжиманиями и подтягиваниями по 8.
Ребят, не прогуливайте!!! Успехи снова уходят в небытиё)
Снова начала чувствовать мышцы при приседаниях.
Надо почитать пост о погоде, может поможет не прогуливать.
Кстати, у меня теперь есть подруга, поэтому мы друг дружку вроде как стимулируем.
Всем удачи)

День 2 и 3
Вчера забегалась, поэтому отписываюсь сразу за два дня.
Что-то я немного сдулась подтягиваний и отжиманий делаю по 8, приседания - 10. Всё это 2 круга.

День 1
Наконец-то я выбралась на пробежку и начала эту программу.
Правда всего сделала больше, чем в базовом круге.
10 австралийских подтягиваний, 20 приседаний, 10 отжиманий и снова 20 приседаний.
Надеюсь не сдуюсь...)