Отправлено: 16.10.2015 21:27
10 день - 15.10.2015 г. (вечер)

4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
В теме: [100]
Отправлено: 14.10.2015 21:30
9 день - 14.10.2015 г. (вечер)

4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
Упражнения делаю максимально качественно - медленно, без рывков

Планка 2:15
В теме: [100]
Отправлено: 13.10.2015 06:04
8 день - 13.10.2015 г. (утро)

4 * 5/12/10/12 через 1 минуту

Планка 1:30
В теме: [100]
Отправлено: 12.10.2015 13:27
7 день - 12.10.2015 г. (утро)

Растяжка по первому видео из 7-го дня. По многим упражнениям не получилось даже правильно занять исходную позицию, но я буду идти к цели 😃
В теме: [100]
Отправлено: 11.10.2015 21:13
6 день - 11.10.2015 г. (вечер)

4 * 5/12/10/12 через 1 минуту
В теме: [100]
Отправлено: 10.10.2015 20:02
4 день - 09.10.2015 г. (вечер)

4 * 5/10/10/10 через 1 минуту
Планка 1:18


5 день - 10.10.2015 г. (вечер)

4 * 5/10/10/10 через 1 минуту
Последние подтягивания делаю уже до конца.
Планка 2:10
В теме: [100]
Отправлено: 08.10.2015 11:01
3 день - 08.10.2015 г. (утро)

4 * 5/10/10/10 через 1 минуту
Подтягивания идут чуть лучше, но все также тяжело. Нужно работать над техникой выполнения всех упражнений.
В теме: [100]
Отправлено: 08.10.2015 10:58
1 день - 06.10.2015 г. (вечер)

4 * 5/10/10/10 через 1 минуту
Подтягивания даются тяжело, на последних повторениях не дотягиваю до верха. Отжимания идут хорошо, т.к. до 100-дневки активно их тренил. Приседания вообще легко, думаю стоит увеличить количество.

Планка - 2:05


2 день - 07.10.2015 г.

день отдыха
В теме: [100]
Отправлено: 25.09.2015 16:36
Исходные данные

Шея: 35.5
Грудь: 90
Талия: 76
Таз: 90
Бедра: л 48, п 46.5
Голень: л 34, п 32
Бицепс: л 25, п 25.5
Предплечья: л 25, п 25
В теме: [100]