Tachkin

Вообще нет.
Чем жестче условия, тем сложнее их придерживаться. Просто по теории вероятности.

Нарушив условия данного себе договора раз, два, три, человек может разочароваться в себе и бросить, уронив свое ЧСВ, не добившись поставленной цели и т.д. Поэтому корреляция плавающего выходного и дошедших до конца стодневки людей положительная.

Я еще хотел предложить сделать буфер в 5-10 запасных выходных на все 100 дней, которые можно было бы использовать когда захочется. Это еще немного снизило бы псих нагрузку. Только это еще усложнит структуру занятий, даже сейчас многие не понимают что делать (лирическое отступление: все же считаю информационное окно "неделя, количество кругов, порядок упражнений" должно быть в инфопосте каждого дня).

Не забывайте, что главная цель программы: не накачать вам мышцу, а дать привычку заниматься и информацию как это сделать правильно. Накачаться можно и после 100.

По самочувствию.
Стандартная рекомендация: дать организму быстрых углей (выпить сладкого чая) минут за 5-10 до тренировки, а завтракать после.

Источник можно?
я тоже завтракал чашкой кофе.
Сейчас кашу быструю завариваю на работе по приходу.

Я, иногда, занимаюсь в 2 ночи.
Главное, что бы время было Вам удобно для регулярных тренировок.

Спасибо, кэп )))

Вскройте схему, мне интересно.

Я не оцениваю целеустремленность. Я говорил, что цель по времени должна быть ограничена.
Если есть дата, к которой данный вес необходимо достичь, то просто умножить динамику изменения веса на оставшееся время и уточнить достижима ли цель при текущих усилиях. Дальше корректировать или нет усилия или дату.

Недостаточная подвижность суставов. Растяжка - наше все.
Приседайте до уровня, позволяющего сохранить идеальную технику. Делайте растяжки, со временем получится присесть ниже.

Кстати, ogrudko, высмотрел в каком то видео, что бы колени не заваливались во внутрь, 2/3 веса перенести на внешнюю сторону стопы. По моим ощущениям, так легче контролировать колени. Может добавить данную рекомендацию в методику поста или это излишнее усложнение?

Быстрый какой )) Взялся - делай ))

Картинка никак не влияет на усвоение белков ))
Будет в рамках 100 пост про типы строения. Там все подробно будет обсуждаться.

Да, про одни и те же.
Смысл в расчете съеденного, а не в расчете потраченного.
Больше ничего считать не надо.
Замер веса. Расчет потребления калорий. Средний за неделю (вес и калории).
Дальше от Ваших целей.

А кто кроме вас определит как быстро должен снижаться вес?
Определитесь с целью. "Хочу весить 55" не катит. "Хочу весить 55 к июню" лучше. Исходя из этого и определяйте быстро или медленно идет процесс.

А какая нагрузка должная? Как Вы ее определили?
В качестве регулирования нагрузки на разный уровень подготовленности участников:
Пост первого дня.
Перечитайте еще раз 1 день. Внимательно.
И в начале базового блока 4 круга а не 5.

Это целый курс получается по психотерапии )))

Лучше не увлекаться чьей либо помощью. Понять для себя методику, что делать и делать САМОМУ.
Считая и регулируя день-два-неделю-месяц КБЖУ, переходишь на новый уровень силы, почти подсознательно регулируя рацион ))

Это психология скорее всего. Попробуйте продукты поменять на более объемные, но менее калорийные.