Bassoff

День 89+
Это мой сотый комментарий!)
Сегодня нашёл ещё одну воркаут-площадку, в классификации такой неверное даже нет, она супер маленькая! Она такая маленькая, что на ней нет брусьев. она такая маленькая, что её можно перепрыгивать сместа! Она такая маленькая, что я её не сразу заметил, хотя ходил мимо месяц. Она настолько мала, что даже собаки пробегают мимо, на обсыкая опоры турника.
Вообщем вроде компактно, но неудобно./
Итог-7 кругов, +1 к подтягиваниям,+1 к прессу на перекладине.

День 88-
Немного болит горло, а на улице как назло морось и холод. Пропускаю день чтобы не заболеть и не пропустить больше. ((

День 87+
Сегодня по полной добавил фристайл в круги, в каждое упражнение. Так рак вчера чуть потянул спину сегодня сделал 5 кругов

Уже добавил ранее фристайл в круги. Кстати отличный выход для тех, кто не представляет пока что С этим фристайлом делать отдельно. Просто подмешиваете в базовые упражнения в каждый круг что-то необычное. Например в отжимания плеометрия+смена ширины постановки рук на ходу, или в подтягивания плеометрия+разный хват на каждый раз (или подход). Вариантов масса! Да и отходить от круговой не надо!

День 86+
Увлёкся и сделал 7 кругов вметсо 6
Кажется снова потянул спину... Опять справа под лопаткой боль... (

День 85+
6 кругов и короткая растяжка

День 84-

День 83+
С охрененного недосыпа сделал 6 спокойных кругов. С толком с расстановкой!)
Почему недоспал спросите вы?
Да все просто - новые соседи сверху!
Дело было поздним вечерком...
Укладывая ребёнка спать мы услышали оповещение о том, что в квартире сверху (где последние года два был тихо как в пещере) появились новые жильцы. Оповещение состояло в диком топоте и грохоте как-будто что-то все время падает. К слову, слышимость в панельных домах отменная (кто живёт в таком, поймёт). Дальше больше, компания молодых людей (судя по матам и криками) начали бурно праздновать вселение в свои новые покои очевидно нарушая покой всего остального дома! К часу ночи веселье достигло апогея! Они стали стучать в там-там (такой барабан), сделали музыку громче, стали играть в игру "кинь друга на пол"!!!) При этом я отметил замечательный (тьфу-тьфу-тьфу) сон ребёнка, которому все происходящее было глубоко безразлично!!)
Мне надоело, я оделся и пошёл к кутилам.
Поднимаюсь, стучу в дверь.... Ничего, мой стук в металлическую дверь утонул в воплях и криках.. Думал вырубить им свет, но учтивые соседи держат электощиток под замком. Поэтому операция "усмерение" была с треском провалена. Потерпев фиаско я вернулся домой. Полежав ещё немного я окончательно охринел от шума, пошёл в ванную и стал вызывать органы защиты правопорядка, ментов короче!) Милая (судя по голосу) девушка приняла мою заявку и я принялся ждать. Прождав около часа я повторил попытку вызова, но мне дали другой номер, сказали уточнить там. По второму номеру ответила уже не такая вежливая девушка (вот кстати разница звонка в 112 и в 02), там мне сказали "вы вызвали, вот и Ждите!". Подождал ещё немного, в общей сложности прошло около 2х часов с момента первого звонка, соседи к тому моменту (3 часа ночи) окончательно выдахлись и притихли. В итоге никто так и не приехал, а мы легли спать под угосающую агонию соседской пьянки.
День второй, следующий...
Так как я встаю на работу в 5:30, несложно догадаться, что я нихуя не выспался!!! И весь день был зол и раздражителен...
Весь день я вынашивал зловещий план возмездия! Я и избивал их злобно и методично по одиночке, я и поджигал их дверь, заваривал её сваркой и ещё много чего... Но понял, что все мои затеи не укладываются в рамки закона, некоторые даже закона военного времени!) И я набравшись терпения и отваги после работы зашел с ними поговорить. Я представлял себе и быдло наркоманов и отмороженных качков, и беспредельщиков, и заранее подготовился к разным исходам нашего общения. И ВОТ кульминация! Я подхожу к злощастной двери, стучу, открывается дверь....
Выходит обычный студент лет 25 в очоках, говорит "добрый день!" Я опешил, уж чего, а такого я точно не ожидал!))) Моя агрессия улетучилась, я сделал замечание, убидительно попросил не шуметь больше, мы поняли друг друга, я выдахнул, и со спокойной душой пошёл на тренировку! К слову, спал я сегодня как ребёнок, в тишине и спокойствии!)

День 82+
В нормальное время (вечером) тренировка пошла как по маслу!)) Даже статику в конце сделал и растянулся как следует!)
Чувствую себя великолепно! Пробую вначале тренировки каждой тренировки выходы на две, получается пока не очень ровно, правая немного отстаёт. Но с каждой тренировкой все стабильнее выходит!)

День 81+
Сегодня вышел заниматься днём. Еле-еле сделал норму - 6 кругов. На последних 2-х пришлось перейти на классические выпады, и увеличить время отдыха до 1:30 так как с первых кругов почувствовал себя не важно. Давление падало, видимо вечер для меня самое оптимальное время.

День 80- выходной. За последнюю неделю накопилась усталость, сегодня понял что лучше пропустить тренировку, ибо будет не в пользу.(

День 79+
Сегодня было немного легче. Тренировка далась с большей охотой, хоть и совсем не было настроя на трень!) С утра не задался день, все время хотелось спать.. После тренировки как-будто вернулся к жизни.)

День 78+
Плиометрические повторения... Ё##ные плиометрические повторения, они просто великолепны!!!)))
Итак, 6 кругов по 5,10,10,10/10,9
9-это +1 к подтягиванию ног к перекладине.
Выпады с отрывом ног от земли просто добиват. К третьему кругу приходится во время подхода опираться рукой на брусья, иначе не тяну, ноги забиваются до жжения в мышцах.

День 77 +
6 кругов и короткая растяжка

У нас поднялся жуткий ветер. Сегодня проведу тренировку на работе.