asprentida

День 3

Пропуск по условно-уважительной причине.

Да ну чего хорошего? Есть надо, а то можно превратиться в скелетинку))

День 2

Вчера шел дождик, настроения на треню не было совсем. Соблазн пропустить или заменить домотреней был велик, но подумала "а что скажу любимому? он ведь так восхищался, что я прошла стодневку, и тут вдруг пропуск без причины?!" Пристыдилась и пошла тренить на маленькую странную площадку.

Выполнила 4 круга:
- 5 подтягиваний обратным хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 4 отжимания на брусьях
- 15 приседаний

Дополнительно:
- 2 подхода по 20 подтягиваний коленей к груди на брусьях
- вис на прямых руках с напряжением спины 2 подхода - средним и широким хватом
- 3 подтягивания прямым узким хватом коленом в резинке

Заменила обычные отжимания брусьями, потому что не хотелось мочить руки. Хотя грипады не спасли, и ладони все равно намокли После первого дня не восстановилась до конца, это ощущалось, особенно в грудных. Отжиматься было сложно. В конце трени попробовала подтянуться прямым хватом коленом в резинке. Получилось 3 раза, раньше не получалось ни одного, в связи с чем радость Собой довольна, поборола лень и не испугалась дождя, я молодец

Ну что, будете играть в "Угадай мужчину"
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок, пожалуйста А вообще Snow вполне мог бы сам догадаться.

Ну вооооот Долечивайся скорее, не хотелось бы чтобы ты пропал надолго.

Настя, рада видеть тебя на весенней стодневке
Уверена все получится - рельефный животик и упругая обобъемленная попа точно будут, но только если не забивать Дома будешь или на улице тоже?

Угу, именно тут на форуме и увидела.

День 1

Первый день весенней стодневки был вчера. Настроение нормальное, желание тренить присутствовало. Погода тоже норм.

Выполнила 4 круга:
- 6 подтягиваний средним прямым хватом одной ногой в резинке
- 15 приседаний
- 8 отжиманий
- 15 приседаний

Дополнительно:
- отжимания на брусьях 3 подхода по 4 раза
- вис на прямых руках напрягая спину 3 подхода - прямым средним, широким и узким хватами.
- одно полуторное подтягивание обратным хватом с толчком от земли.

Сердечко от кругов отвыкло, это ощущается, но 4 круга сделала без проблем, могла и 5-й. Площадка была в бугристом снегу, приседания делать не очень устойчиво, что не порадовало. Поскольку ноги на улице давно не тренила и не разминала, то вчера также забыла это сделать. На втором круге свело правый квадрицепс, думаю из-за этого. Растянула и делала круги дальше, но все равно неприятно. В целом тренировка прошла хорошо, собой довольна, т.к. почти не потеряла форму после завершения осенней стодневки

По дороге с площадки зашла в магаз и не купила ни одной сладкой вкусняшки!!! Совсем на меня не похоже. Наоборот набрала полезностей - перцы красные, сельдерей стручковый, яблоки, бананы. На ужин было 200 гр. 5%-го творога, большая мандаринка и киви. Стодневочка стимулирует питаться правильно

Слава, спасибо

Увидела фотку в профиле, понравился. Написала ему сама, так и познакомились.
Ну ты тут присмотрись к барышням. Новая стодневка, наплыв народа пока большой. Может твоя пиздатая баба суженая тоже здесь на форуме сидит

Интересно в чем бред по мнению друзей?! Не слушай таких товарищей, здесь на форуме найдешь достаточно поддержки

Поздравляю с рекордами! А почему не обновляешь инфу по количеству повторений на своей странице в профиле?

Читает, но я ему об этом уже говорила, так что ничего нового он тут не увидит Разве не было бы приятно, если бы гипотетически твоя женщина так написала?!
Sterh тебе тоже удачи Опять с коллегами, сине-зелено-красные графики?

О, какой внимательный, запомнил что я писала с кем знакомлюсь на площадке И почему сразу нетолерантное "хачик"? В дневнике упоминала его как "джигит". Да какая разница хачик не хачик, главное что у нас любофф
Не ну не настолько кратко Еще буду писать например что у меня задница болит от приседаний или спина от подтягиваний. Возможно добавлю отчеты по питанию.

Да неужели! Ну добро пожаловать обратно на стодневочку Больше не теряйся так.