asprentida

Да ну чего хорошего? Есть надо, а то можно превратиться в скелетинку))

День 2

Вчера шел дождик, настроения на треню не было совсем. Соблазн пропустить или заменить домотреней был велик, но подумала "а что скажу любимому? он ведь так восхищался, что я прошла стодневку, и тут вдруг пропуск без причины?!" Пристыдилась и пошла тренить на маленькую странную площадку.

Выполнила 4 круга:
- 5 подтягиваний обратным хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 4 отжимания на брусьях
- 15 приседаний

Дополнительно:
- 2 подхода по 20 подтягиваний коленей к груди на брусьях
- вис на прямых руках с напряжением спины 2 подхода - средним и широким хватом
- 3 подтягивания прямым узким хватом коленом в резинке

Заменила обычные отжимания брусьями, потому что не хотелось мочить руки. Хотя грипады не спасли, и ладони все равно намокли После первого дня не восстановилась до конца, это ощущалось, особенно в грудных. Отжиматься было сложно. В конце трени попробовала подтянуться прямым хватом коленом в резинке. Получилось 3 раза, раньше не получалось ни одного, в связи с чем радость Собой довольна, поборола лень и не испугалась дождя, я молодец

Ну что, будете играть в "Угадай мужчину"
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок, пожалуйста А вообще Snow вполне мог бы сам догадаться.

Ну вооооот Долечивайся скорее, не хотелось бы чтобы ты пропал надолго.

Настя, рада видеть тебя на весенней стодневке
Уверена все получится - рельефный животик и упругая обобъемленная попа точно будут, но только если не забивать Дома будешь или на улице тоже?

Угу, именно тут на форуме и увидела.

День 1

Первый день весенней стодневки был вчера. Настроение нормальное, желание тренить присутствовало. Погода тоже норм.

Выполнила 4 круга:
- 6 подтягиваний средним прямым хватом одной ногой в резинке
- 15 приседаний
- 8 отжиманий
- 15 приседаний

Дополнительно:
- отжимания на брусьях 3 подхода по 4 раза
- вис на прямых руках напрягая спину 3 подхода - прямым средним, широким и узким хватами.
- одно полуторное подтягивание обратным хватом с толчком от земли.

Сердечко от кругов отвыкло, это ощущается, но 4 круга сделала без проблем, могла и 5-й. Площадка была в бугристом снегу, приседания делать не очень устойчиво, что не порадовало. Поскольку ноги на улице давно не тренила и не разминала, то вчера также забыла это сделать. На втором круге свело правый квадрицепс, думаю из-за этого. Растянула и делала круги дальше, но все равно неприятно. В целом тренировка прошла хорошо, собой довольна, т.к. почти не потеряла форму после завершения осенней стодневки

По дороге с площадки зашла в магаз и не купила ни одной сладкой вкусняшки!!! Совсем на меня не похоже. Наоборот набрала полезностей - перцы красные, сельдерей стручковый, яблоки, бананы. На ужин было 200 гр. 5%-го творога, большая мандаринка и киви. Стодневочка стимулирует питаться правильно

Слава, спасибо

Увидела фотку в профиле, понравился. Написала ему сама, так и познакомились.
Ну ты тут присмотрись к барышням. Новая стодневка, наплыв народа пока большой. Может твоя пиздатая баба суженая тоже здесь на форуме сидит

Интересно в чем бред по мнению друзей?! Не слушай таких товарищей, здесь на форуме найдешь достаточно поддержки

Поздравляю с рекордами! А почему не обновляешь инфу по количеству повторений на своей странице в профиле?

Читает, но я ему об этом уже говорила, так что ничего нового он тут не увидит Разве не было бы приятно, если бы гипотетически твоя женщина так написала?!
Sterh тебе тоже удачи Опять с коллегами, сине-зелено-красные графики?

О, какой внимательный, запомнил что я писала с кем знакомлюсь на площадке И почему сразу нетолерантное "хачик"? В дневнике упоминала его как "джигит". Да какая разница хачик не хачик, главное что у нас любофф
Не ну не настолько кратко Еще буду писать например что у меня задница болит от приседаний или спина от подтягиваний. Возможно добавлю отчеты по питанию.

Да неужели! Ну добро пожаловать обратно на стодневочку Больше не теряйся так.

Зарегалась на весеннюю стодневку.

На осенней стодневке я без преувеличения буквально жила тренировочной программой и форумом. Было интересно - много инфы, единомышленники, взаимная поддержка, общение - и я действительно рада, что прошла тот путь длиной в сто дней. В то время была одинока, и энергия в основном уходила на программу и все с ней связанное. Тогда же завязала знакомство с человеком, который впоследствии стал мне очень близок и дорог... Короче, если отбросить всякие там расплывчатые фразы, то во время стодневки нашла себе мужика, да еще какого, прям охуенного Люблю его Приоритеты изменились, и теперь я не смогу постоянно сидеть на форуме, но сей факт меня к счастью не печалит

А вообще после осенней стодневки вовсе не собиралась идти на весеннюю, но чувствую необходимость. Отписываться о тренях буду в этом дневнике и довольно кратко.