13 ДЕНЬ -ЗАНЯТИЯ,
14- ДЕНЬ - ЗАНЯТИЯ
15 ДЕНЬ - вынужденный отдых
16 день(сегодня) - упражнения на растяжку

11 день - занятия
12 день - сегодня- отдых + 30-минутная пробежка

8 день-вынужденный отдых
9 день(вчера) - занятия
10 день(сегодня) -занятия
Можно сделать первые выводы. Очень нравится, что тратится совсем немного времени, что особенно актуально в периоды большой занятости.
Упражнения даются легко (кроме подтягивания), делаю их медленно. общий тонус стал получше немного. Пока все.

продолжаю. 5 день отдых, утром- пробежка 30 мин.
6 день -продолжил.
7 день(сегодня)-продолжил. все тоже самое 4х 5/10/10/10

4 день. продолжил в том же духе. пробую внедрить систему питания "пятнашки"

3 день, вечер. 3 мин разминка. далее 4х5/10/10/10

ДЕНЬ ВТОРОЙ.4Х5/10/10/10.полет нормальный

начало нормальное.вечером 4круга 5-10-10-10. вполне терпимо