Все путём, 3 день в строю))) 4х5-10-10-10)))) отжимание на кулаках, при отжиманиях на ладошках суставы запястья болят(((( записался к терапевту только через 2 недели, быстрее помереть чем к врачу попасть
Все путём, запал не пропал. Проходим с женой на пару. Я 4х5-10-10-10, жена 2х5-10-10-10. После первого дня уже ходит как буратино))) мышцы ног болят)))
Всем удачи в прохождении! Первый день 4x5-10-10-10.
Вопросик есть ещё один. Болят суставы голеностопа и запястий, когда на них нагрузка идёт, кто какие витамины принимал и как справлялся с этим недугом?