Традиционную это ты что имеешь ввиду!? Давайте хоть и две сделаем, самое главное что бы по времени не больше было, а то ваши трени это прям уж очень долго )

Окей, до вечера отпишу!

Ну так что в академе все таки?!

Да можно и у нас потренить. Правда лучше на правом берегу в академе там площадка поинтереснее. Ну я у Нади могу спросить может она поедет если одна не застесяется у меня просто обучение, а у Лехи там дела домашн е картошку в погрею спускать)

В каком смысле что!?)

На этой неделе мы не сможем приехать в воскресенье! Так что если треня то тока в субботу)

Резина будет, Надежда постаралась и купила, ей понравилось с резиной))) Купили 4 резины зеленую фиолетовую черную и красную. Силовые вначале, это мне нравится. В составлении программ я пока не силен, мы пока треним тупо базу поэтому я соглашусь на все что вы предложите) Да и если нужно привезем пояс и блины!)

Опа, а в воскресенье дождь по гисметео передают

да давай анансируй мы будем

Ну мы можем привезти монтажный пояс и блины с цепью, гантели. Артем говорил что у него жилет есть.

Ребята есть предложение в следующую треню поработать на силу с утяжелениями

Эх блин, к концу стодневки я то ли перетрен словил, то ли просто организм офигел от всего происходящего и за 14 дней до конца заболел, но я вернулся в строй и завершу то что не успел со всеми в одиночку! Ни чего страшного если максимумы я замерю чуть позже и внесу их как закончу все до конца?

Жуткая техника, до этого делал круги Подтягивания 7 Приседания 20 Отжимания 15 Выпады по 15 на ногу. С этой техникой получиось подтягивания кое как 5 приседания я сделал 2 подхода с техникой а потом обычные, отжимания с новой техникой меня хватило только на 1,5 подхода, а выподы я вообще стал делать по обычной технике.

Не отписываюсь каждый день, мы в теме из 5х человек кто начинал лямку исправно тянут трое. 1 день в неделю прибавили тренировки в тренажерном зале силовые, остальные дни делаем круги 5-10-10-10. Масса пока стоит на месте выносливость повысилась, после последнего круга уже нет одышки.

5-10-10-10 увеличивать не собираюсь.. Сегодня после тренировки чувствую себя особо вымотанным