Pavel1976

День 40

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

В последнюю тренировку, перед отдыхом, я добавил в отжиманиях и у меня получилось 17. Попробую продолжить это кол-во и на этой

6*15*17*13 на каждую ногу - 5 кругов

Все 17 отжиманий в 5 кругах сделал. Продолжу так же и завтра

День 40

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

В последнюю тренировку, перед отдыхом, я добавил в отжиманиях и у меня получилось 17. Попробую продолжить это кол-во и на этой

6*15*17*13 на каждую ногу - 5 кругов

Все 17 отжиманий в 5 кругах сделал. Продолжу так же и завтра

День 39 (8 апреля)

Отдых

День 38 (за 07 апреля)

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

Это последний день перед отдыхом, добавил в отжиманиях ещё 2 раза, итого, по 17 раз

6*15*17*13 на каждую ногу - 5 кругов

Ух, прям выдохся, но всё сделал))

День 38 (за 07 апреля)

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

Это последний день перед отдыхом, добавил в отжиманиях ещё 2 раза, итого, по 17 раз

6*15*17*13 на каждую ногу - 5 кругов

Ух, прям выдохся, но всё сделал))

День 37 (за 06) апреля

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

На улице грязно, мокро - весна однако)))

День 37 (за 06) апреля

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

На улице грязно, мокро - весна однако)))

День 36 (за 05 апреля)

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

Хорошо идёт, уже жду следующей тренировки))

День 36 (за 05 апреля)

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

Хорошо идёт, уже жду следующей тренировки))

День 35 (за 04 апреля)

День растяжки, но я решил разнообразить этот день
Купил попробовать массажный валик для прокатки (миофасциальный релиз). Был день апробации. Конечно всё скомкано, самих упражнений и технику выполнения пока толком не знаю, но это всё будет со временем, главное..

На следующее утро, т.е. сегодня, возможно это случайность, самовнушение, а моя спина чувствует себя лучше))

День 35 (за 04 апреля)

День растяжки, но я решил разнообразить этот день
Купил попробовать массажный валик для прокатки (миофасциальный релиз). Был день апробации. Конечно всё скомкано, самих упражнений и технику выполнения пока толком не знаю, но это всё будет со временем, главное..

На следующее утро, т.е. сегодня, возможно это случайность, самовнушение, а моя спина чувствует себя лучше))

День 34 (3 апреля)

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

Идём дальше)

День 34

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

Идём дальше)

Всем привет!

Итак, сегодня

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

Супер))

День 33

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

6*15*15*13 на каждую ногу - 5 кругов

Все ок