anikishin
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 13.09.2015 11:11
13 09 2015
35 день, выходной.
Отправлено: 12.09.2015 22:38
12 09 2015, 34 день.
Тоже хорошо отзанимался, руки забились вхлам. Еле кнопки втыкаю сейчас.
5х(5н - 10 - 10 - 10) Пока без выпадов.
Отправлено: 11.09.2015 22:05
Вообще то в таком возрасте за 2 с лишним года перелом должен срастись на 146%. Если снимки нормальные, занимайся! Но на всякий случай врачу покажись перед началом, мало ли что.
Я ломал левую руку в феврале 2014, в августе начал отжиматься, разрабатывать лучезапястный сустав, в декабре 40 раз делал. Потом правда до августа этого года забил.
А боли есть и будут наверное. У меня тоже болит иногда место перелома.
Отправлено: 11.09.2015 21:29
11 09 2015, 33 день.
Сегодня заказал в интернет магазине зеленую резинку. Думаю с ней повеселее пойдет.
Самочувствие сегодня отличное, вечером легко сделал 5 кругов (4н - 10 - 10 -10) Подтягивания негативные, но уже есть ощущения что вот вот получится по человечески подтянуться. Выпады пока заменил на приседания, болят колени сильно от выпадов).
Отправлено: 10.09.2015 22:38
10 09 2015, 32 день.
Сегодня натаскался на работе - вдвоем выгрузили и разобрали 10 тн продукции. На турник не пошел, руки и так гудят. Остальное тоже тяжело идет. И выпады - колени от них начали болеть, только 2 круга с выпадами осилил.
Итого 2х(12-10-10)+ 3(12 отжиманий + 10 приседаний).
Слабовато сегодня.
Отправлено: 09.09.2015 19:34
09 09 2015, 31 день.
Сегодня полегче идет.
4х4 - негативные подтягивания, болей нет.
5х(10-12-12)
Отправлено: 08.09.2015 21:19
08 09 2015, 30 день. Сегодня потяжелее идет. Болят связки на руках и немного левый локоть. Руки явно не соответствуют весу.
1х6 - негативные подтягивания. Дискомфорт в левом локте.
Остальное тоже тяжеловато прошло.
4х(12-12-12)
Буду надеятся что завтра полегчает.
Отправлено: 07.09.2015 23:03
Сегодня 07 09 2015 29 день.
3х6 негативные подтягивания (хотел 4 подхода, ниасилил, реально руки несоответствуют весу, связки, сухожилия болят)
И 5х(12-12-12)отжимания - приседания - выпады.
Отправлено: 06.09.2015 12:48
Благодарю за консультации, комплекс на пресс исключу.
Отправлено: 06.09.2015 08:16
Сегодня 06 09 2015 - 28 день, выходной.
Отправлено: 05.09.2015 22:58
Сегодня 05 09 2015, день 27.
Сегодня сделал 2х6 негативных повторов подтягивания, а потом
5х(15 отжиманий + 20 приседаний).
Отправлено: 04.09.2015 18:14
Сегодня чуть поменял. День 26.
Итого 5х(15 отжиманий + 20 приседаний).
Отправлено: 03.09.2015 19:42
Продолжаем. День 25.
Итого сегодня 5х(7а-10-12-10)
Отправлено: 02.09.2015 19:56
Продолжаем. День 24.
Итого сегодня 5х(6а-10-12-10)
Отправлено: 01.09.2015 20:10
Продолжаем с том же духе. День 23.
Итого сегодня 5х(6а-10-12-10)