anikishin

13 09 2015
35 день, выходной.

12 09 2015, 34 день.
Тоже хорошо отзанимался, руки забились вхлам. Еле кнопки втыкаю сейчас.
5х(5н - 10 - 10 - 10) Пока без выпадов.

Вообще то в таком возрасте за 2 с лишним года перелом должен срастись на 146%. Если снимки нормальные, занимайся! Но на всякий случай врачу покажись перед началом, мало ли что.
Я ломал левую руку в феврале 2014, в августе начал отжиматься, разрабатывать лучезапястный сустав, в декабре 40 раз делал. Потом правда до августа этого года забил.
А боли есть и будут наверное. У меня тоже болит иногда место перелома.

11 09 2015, 33 день.
Сегодня заказал в интернет магазине зеленую резинку. Думаю с ней повеселее пойдет.
Самочувствие сегодня отличное, вечером легко сделал 5 кругов (4н - 10 - 10 -10) Подтягивания негативные, но уже есть ощущения что вот вот получится по человечески подтянуться. Выпады пока заменил на приседания, болят колени сильно от выпадов).

10 09 2015, 32 день.
Сегодня натаскался на работе - вдвоем выгрузили и разобрали 10 тн продукции. На турник не пошел, руки и так гудят. Остальное тоже тяжело идет. И выпады - колени от них начали болеть, только 2 круга с выпадами осилил.
Итого 2х(12-10-10)+ 3(12 отжиманий + 10 приседаний).
Слабовато сегодня.

09 09 2015, 31 день.
Сегодня полегче идет.
4х4 - негативные подтягивания, болей нет.
5х(10-12-12)

08 09 2015, 30 день. Сегодня потяжелее идет. Болят связки на руках и немного левый локоть. Руки явно не соответствуют весу.
1х6 - негативные подтягивания. Дискомфорт в левом локте.
Остальное тоже тяжеловато прошло.
4х(12-12-12)
Буду надеятся что завтра полегчает.

Сегодня 07 09 2015 29 день.
3х6 негативные подтягивания (хотел 4 подхода, ниасилил, реально руки несоответствуют весу, связки, сухожилия болят)
И 5х(12-12-12)отжимания - приседания - выпады.

Благодарю за консультации, комплекс на пресс исключу.

Сегодня 06 09 2015 - 28 день, выходной.

Сегодня 05 09 2015, день 27.
Сегодня сделал 2х6 негативных повторов подтягивания, а потом
5х(15 отжиманий + 20 приседаний).

Сегодня чуть поменял. День 26.
Итого 5х(15 отжиманий + 20 приседаний).

Продолжаем. День 25.
Итого сегодня 5х(7а-10-12-10)

Продолжаем. День 24.
Итого сегодня 5х(6а-10-12-10)

Продолжаем с том же духе. День 23.
Итого сегодня 5х(6а-10-12-10)