Отправлено: 22.03.2016 20:27
День 22
22.03.16

Вечер - 5*5/16/12/16 Отдых 30"
Отправлено: 22.03.2016 20:26
День 21
21.03.16

Отдых
Отправлено: 22.03.2016 20:26
День 20
20.03.16

День - Бег 9,70км (время 52'50")
Вечер - 4*5/16/12/16 Отдых 30"
Отправлено: 19.03.2016 18:21
День 19
19.03.16

День - Бег 7,55км (время 39'42")
Вечер - 4*5/16/12/16 Отдых 30"
Отправлено: 18.03.2016 19:20
День 18
18.03.16

Отдых

Вечер - Бег 7,49км (время 39') + 1*10 подтягивания

Отправлено: 18.03.2016 11:33
День 17
17.03.16

Вечер - 4*5/16/12/16 Отдых 30"
Отправлено: 16.03.2016 19:42
День 16
16.03.16

День - подтягивания лесенкой до 5 (25) + 1*8 брусья

Вечер - 4*5/16/12/16 Отдых 30"
Отправлено: 16.03.2016 00:52
День 15
15.03.16

4*5/16/12/16 Отдых 30"
Заминка + 1х7 брусья
Отправлено: 15.03.2016 09:31
День 14
14.03.16

Растяжка
Отправлено: 14.03.2016 17:10
<quote name=ogrudko post="240711">
Я имею ввиду, что на человека не достаточно просто накричать, унизить и умыть руки. Правильно организованная злость (что называют спортивная), азарт и гордость могут стимулировать к действиям. Но, пардон, большая часть людей просто не знает что и как делать, в каком направлении применять свои усилия. Возможно слова, что вы привели вырваны из контекста более объемного обращения и там они выглядят вполне уместными, но в отрыве от всего так человека вряд ли направишь.
Это я еще все постарался политкорректно прокомментировать.</quote>

Понял вас, тогда мой коммент был лишним, наверное. Хотел поделиться после прочтения сегодняшнего поста. Это высказывание американского боксёра Флойда Мейвезера...вроде бы это полное обращение.
Отправлено: 14.03.2016 15:59
Было бы вообще замечательно, что-то вроде проигрывателя поставить на сайт с такой музыкой ))</quote>
Типо воркаут радио) да,было бы круто)

Сам слушаю то,что в плеере. А когда занимаюсь дома, лажу по всяким воркаут пабликам в ВК, там на стену выкладывают неплохие подборки.
Отправлено: 14.03.2016 15:54
<quote name=ogrudko post="240693">
На такой мотивации далеко не уедешь, подойдет очень ограниченному количеству людей. </quote>

Имеете ввиду, что после прочтения у многих наоборот руки могут опуститься?
Отправлено: 14.03.2016 12:03
Вчера в инстаграме прочитал офигенный текст в профиле @rudanov. Советую посмотреть, кто зарегистрирован.

Итак, пунктуация и орфография сохранены, цените:

"Любителям плюшевых тапок и телевизора дальше читать не стоит. Поберегите нервы. Ниже буду слова, которые сделают вам больно... Флойд Мейвезер:
Вы сборище ленивых ничтожеств, прикрывающих свою лень обстоятельствами! Вы никогда не поднимитесь на пьедесталы и не покорите Эверест.

Ваши мечты навсегда останутся лишь мечтами. Вы лужи грязи, не имеющие ни цели, ни силы воли, ни упорства.

Вам постоянно некогда, у вас болят ноги, вы слишком устали, вы слишком молоды, слишком стары, слишком больны и слишком не в настроении.

Всё, что остается вам, - этозавистливо смотреть в сторону успешных людей и ненавидеть их. Ненавидеть их за то, что своим успехом они напоминают вам о вашей ничтожности. Ну и конечно же... Это судьба такая, у вас просто нет необходимых связей, и таланта нет, и родились вы не в то время, да и в месте, разумеется, не том.

Не везет, не судьба, у меня не получится-вот ваше кредо. И у вас действительно не получится.-Уже поздно начинать чем-нибудь заниматься...

-Я боюсь, что мне сломают нос.
-Я не могу соблюдать режим.
-Яслишком быстро утомляюсь.
-Пропущу тренировку, за окном дождик капает.

Вот ваши отговорки. Нет, нет... Не отговорки вовсе... Конечно, так и есть. С понедельника начнешь, овощ!"
Отправлено: 14.03.2016 10:41
День растяжки совпал с моим графиком, забавно)
Тренируюсь эту неделю по схеме: 3 дня тренировок-день отдыха-2 дня тренировок-день растяжки.

Думаю, такая схема немного сбалансированней. Хотя, не претендую на истину) Буду придерживаться такого графика.
Отправлено: 14.03.2016 08:21
День 13
13.03.16

4*5/16/12/16 Отдых 30"
Заминка + 1х7 брусья