kot5ra

+ 20 = 1333

+50=53614

+ 50 = 676 788

сегодня + 10 = 1313

За выходные и прошлую среду +37 = 1295

Вот и закончилась 100 дневка, вот мои результаты
Подтягивания 15: +1 от середины, +3 от начала
Отжимания 40: -3 от середины, +10 от начала
Приседания: +0 от середины, +40 от начала
Огромное спасибо всем участникам за участие и огромная благодарность организаторам, за то чно немного привили желание заниматься спортом. Будем двигаться дальше самостоятельно, до следущей 100-ки.
Всем удачи, Всех с наступащими праздниками.

За время программы увеличилось количество повторений и в подтгиваниях и в отжиманиях. Вес остался на прежнем уровне, но тело выглядит лучше.
Из минусов: под конец програмы стал болеть локоть, летня травма, с середины 100 дневки потянул левое плечо, до сих пор тоже не прошло.

В целом я доволен что дошел до конца. Эта программа была стимулом заниматься. Завтра замерить максимумы и идти в новый год к посталенным целям.

Благодарность всем организаторам этой программы, и всем участникам Всех с наступающим!!!

Отдых между упражнениями 5 минут, отдых между подходами 10 секунд.

Подтягивания 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1=42
Отжимания 2-4-6-8-10-12-12-10-8-6-4-2=84
Приседания 5-10-15-20-20-15-10-5=100

Выполнять было очень тяжело, особенно на подтягиваниях последние подходы были не полные. В отжиманиях один раз ударился лбом о пол, присяды более менее.

Духом и деревянным дедом

После вышки служили в то время год.

Служил в 2004. Разрешают или нет, это зависит от того в какую часть попадешь, смотря какой командир части. У меня в части был турник в пмещении, и были самодельные тренажеры, гантели и штанга. Вечером всегда есть свободное время, которое можешь посвятить тренировкам. На улице турники и брусья, рукоходы, лесенки есть в каждой части, так что можно заниматься. На счет питания, я когда пошел в армию весил 70 кг, на рост 180. Служил год. Когда увольнялся весил 82 кг. Набрал достаточно. Кормят конечно по вкусности ни как дома, но зато полноценный завтрак, обед, и ужин. Помню в начале службы съедал все под чистую, не зватало даже еды, постоянно хотелось кушать, а под конец службы бывало даже и не ел, не хотелось.
Короче, если есть желание, то можно заниматься.
Жаль что когда я служил не занимался, а начал заниматься спустя 11 лет после службы.

Брею подмышки где-то с 25 лет. До этого были волосы длинной с 10 см. Я сильно потею, там тем более, вонь была, правдо я не чуствовал, другие чувствовали, дезодорант и антиперсперант не помогали. Если взять волосок, то на нем видно что по верх него есть засохший пот, его можно ногтем содрать, он и воняет.
Начал брить, вонь прошла, больше чем на 0.5 см не отращиваю, сбриваю.

Смотрю ты часто тренируешься по утрам, в 5:10. Если ты так рано встаешь для тренировки, то во сколько ты ложишься спать чтобы выспаться?

Поделись секретом как держать низкий пульс при беге? Я когда замерял пульс при беге он был до 170. Вроде бежал не очень быстро в среднем своем темпе.
Когда делаю круги пульс так же первые круги до 130-140, в перерывах до 100, после 3-го до 160, в перерывах до 120.

Давай продолжай, у тебя все получится, главное не останавливаться