Отправлено: 20.07.2022 14:05
Подтягивания:
1 подход - 10 повторений
2 подход - 9 повторений
3 подход - 8 повторений
4 подход - 7 повторений
5 подход - 6 повторений
6 подход - 5 повторений
7 подход - 5 повторений

Отжимания:
1 подход - 30 повторений
2 подход - 29 повторений
3 подход - 28 повторений

Брусья:
1 подход - 15 повторений
2 подход - 10 повторений

Отправлено: 01.07.2022 14:25
Легкий бег - 20 минут 39 секунд
Подтягивания:
1 подход - 10 повторений
2 подход - 10 повторений
3 подход - 10 повторений
4 подход - 7 повторений
5 подход - 8 повторений