5 день

Сделал 6х2:10:10:10
+150 отжиманий

4 день

Вперёд и только вперёд!

Сделал 6х2:10:10:10
+150 отжиманий

Среда день отдыха!


Забыл посчитать сколько делаю подтягиваний, отжиманий, приседаний.
Для сравнение. Будем исправлять))

3 день

Пока всё идёт хорошо))

Сделал 6х2:10:10:10
+75 отжиманий

2 день

Немного поменял нагрузку на круг.

сделал 6х2:10:10:10
+75 отжиманий

1 день

Начал первый круг с 5:10:10:10
Почувствовал что подтягивания даются тяжел. Сделал 5 раз через силу с максимальным соблюдением техники. Решил, что уменьшу нагрузку 5-ю австрийскими подтягиваниями. Оказалось слишком легко. В итоге сделал 5X 5(Авст):10:10:10 + 75 отжиманий. На следующий день подкорректирую нагрузки.