Отправлено: 30.10.2015 18:00
Вечером
Микроразминка сверху вниз
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Плюс "велосипед"
Отправлено: 29.10.2015 18:25
Поздно приехал с работы. Хотел есть. Заставил себя сделать разминку и комплекс.
Не пожалел.
Вечером
Микроразминка сверху вниз
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Плюс "велосипед"
Отправлено: 28.10.2015 18:39
Вечером
Микроразминка сверху вниз
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 27.10.2015 19:06
Вчера не делал. То ли просто завал на работе, поздно пришел, поужина - после еды почти сразу спать. То ли просто лень ;(
Сегодня вечером
Микроразминка сверху вниз
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 25.10.2015 18:50
Вечером
Микроразминка сверху вниз
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 5 подходов
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 24.10.2015 19:46
Вечером
Микроразминка сверху вниз
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 23.10.2015 19:40
Вчера не делал. Болели ноги. Судя по всему после растяжки, а может и выпады
Сегодня вечером
Микроразминка сверху вниз
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 21.10.2015 19:15
Вечером
Микроразминка сверху вниз
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 20.10.2015 04:56
Утром.
Растяжка
Отправлено: 19.10.2015 05:21
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/11/11/11 с перерывом по 60 сек. 5 подходов. После четвертого отдых 70 сек.
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 18.10.2015 05:51
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 5 подходов. После четвертого отдых 90 сек.
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 17.10.2015 16:11
Хмммм...
Ленюсь...
Отправлено: 16.10.2015 04:58
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 5 подходов. После четвертого отдых 90 сек.
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 15.10.2015 04:46
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 5 подходов. После четвертого отдых 90 сек.
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 14.10.2015 17:03
вчера - потягушки

Сегодня.
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 5 подходов. После четвертого отдых 90 сек.
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)