Отправлено: 18.04.2015 19:51
День № 34


Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Подтягивания нейтральным хватом 4/4/4/3=15.

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Отправлено: 18.04.2015 12:23
День № 33

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Отправлено: 17.04.2015 09:54
День № 32

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Отправлено: 15.04.2015 21:55
День № 31

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Отправлено: 14.04.2015 23:00
День № 30

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Отправлено: 13.04.2015 22:25
День № 29

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.

Забились ноги.
Отправлено: 12.04.2015 12:55
День № 28

Отдых.
Отправлено: 11.04.2015 21:48
День № 27

В этот знаменательный день мне посчастливилось познакомиться, а также принять участие в тренировке с командой "The Patriots". Получил массу впечатлений и личную консультацию от Антона Кучумова.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания на брусьях 10/10/10/10/10=50.
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Отправлено: 10.04.2015 22:06
День № 26

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отправлено: 09.04.2015 22:24
День № 25

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отправлено: 09.04.2015 08:32
День № 24

Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отправлено: 07.04.2015 22:06
День № 23

Пробежка (0,5 км.).
Скиппинг 5 минут.
Разминка.
Добавил еще один круг.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отправлено: 06.04.2015 22:34
День № 22

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10=40.
Приседания 10/10/10/10=40.
Отжимания от пола 10/10/10/10=40.
Приседания 10/10/10/10=40.
Отправлено: 06.04.2015 22:33
<quote name=Brom>
главное - ноги целы!!!
трень пресс, ну и приседашки продолжай ; не останавливайся лучше!</quote>

Опять благодарю Вас за поддержку. Вы, как всегда, правы. Сегодня намазался мазями, повязал эластичным бинтом и сделал программу (аккуратно). Настроение отличное. Вообщем действительно, главное не останавливаться. "Дорогу осилит идущий".
Отправлено: 05.04.2015 17:12
День № 21

Отдых.