Отправлено: 17.05.2015 22:12
День № 63

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 17.05.2015 08:46
День № 62

Отдых.
Отправлено: 15.05.2015 22:39
День № 61

Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Пробежка (1 км.).
Отправлено: 15.05.2015 22:39
День № 60

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 13.05.2015 10:45
День № 59

Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Пробежка (1 км.).
Скиппинг 10 минут.
Отправлено: 13.05.2015 10:44
День № 58

Отдых (по причине нахождения на службе).
Отправлено: 11.05.2015 20:48
День № 57

Отдых.
Отправлено: 11.05.2015 20:41
День № 56

Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 11.05.2015 20:38
День № 55

Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 09.05.2015 13:40
День № 54

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 10 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 07.05.2015 22:10
День № 53


Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/1/1=10.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 06.05.2015 22:35
День № 52

Пробежка (1 км.).
Скиппинг 10 минут.
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/1/1=10.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 05.05.2015 19:37
День № 51

Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 05.05.2015 19:35
День № 50

Отдых.
Отправлено: 03.05.2015 17:40
Всем привет!

Хочу тоже поделиться своими результатами:

Подтягивания: было - 1, стало - 6 (+5);
Отжимания от пола: было - 30, стало - 50 (+20);
Приседания: было - 50, стало - 100 (+50).
Вес: было - 79,5, стало - 77 (-2,5 кг.).
Настроение замечательное 😌😌😌