Отправлено: 16.06.2015 23:59
День № 93

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Турбо блок. День второй (комплекс БЕТА)
Разминка.
5 подходов. Отдых 1 минута после 3 круга.

Отжимания: 5*10=50.
Приседания: 5*20=100.
Подтягивания: 5*5=25.
Отправлено: 15.06.2015 22:26
День № 92

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

И так пришло время Турбо блока.

День первый (комплекс Альфа)
Разминка.
Получилось 33 подхода. Без отдыха.

Отжимания: 3*33=99.
Выпады: 4*33=132.
Подтягивания: 1*33=33.
Отправлено: 15.06.2015 11:06
День № 91

Тренировка с The Patriots.

1drag1 поставил супер цель: 50 подходов.

Подтягивания 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5=50.
Сразу выполнялись австралийские подтягивания узким хватом 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10=100.
На этом запас моих сил иссяк. Да и мозоли дали о себе знать.
Отправлено: 13.06.2015 19:39
День № 90

Отдых.
Отправлено: 13.06.2015 10:03
День № 89

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 12.06.2015 10:48
День № 88

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 10.06.2015 18:30
День № 87

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 09.06.2015 21:57
День № 86

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 09.06.2015 21:55
День № 85

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 07.06.2015 11:23
День № 84

Отдых.
Отправлено: 06.06.2015 20:57
День № 83

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 06.06.2015 14:59
День № 82

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 04.06.2015 17:58
День № 81

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 03.06.2015 18:50
День № 80

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 02.06.2015 16:05
День № 79

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 7/7/7/7/7/7=42.
Приседания 7/7/7/7/7/7=42.
Отжимания от пола 7/7/7/7/7/7=42.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.