Отправлено: 13.04.2016 23:46
13 апреля (среда)
день сорок четвертый.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км; Добавил сегодня шестой круг.
6х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек, после пятого круга отдыхал около двух минут. Круги сегодня тяжело пошли, особенно первый и последний. Наверно сказывается то что не спал после ночной смены и отмечал день варенья. Пить правда не пил, зато тортика и других вкусняшек съел много.
Отправлено: 13.04.2016 23:42
12 апреля (вторник)
день сорок третий.

Получился незапланированный выходной😰 Вывод: если есть возможность позаниматься утром или днем надо заниматься. Ибо вечером такой возможности может и не быть!
Отправлено: 13.04.2016 23:40
11 апреля (понедельник)
день сорок второй.

выходной (растяжку опять не сделал😦)
Отправлено: 12.04.2016 16:51
<quote name=ToxaNevsky post="249563">
.Вчера пропустил добавление шестого круга </quote>

Вообще то 6-й круг сегодня добавился.

<quote name=ToxaNevsky post="249563">
максимумы когда мерить?Вместо тренировки или после?После уже уставший,ведь . . .</quote>

После тренировки максимумы мерить бесполезно. Или в начале тренировки или вместо нее...
Отправлено: 12.04.2016 10:27
<quote name=artemkot post="249493">
в последний день делаем 1 круг на максимум повторений по всем 4 упражнениям?</quote>

Максимум делается по трем упражнениям: подтягивания, приседания, отжимания от пола.
Отправлено: 10.04.2016 21:25
10 апреля (воскресенье)
день сорок первый.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 10.04.2016 21:25
10 апреля (воскресенье)
день сорок первый.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 10.04.2016 21:24
9 апреля (суббота)
день сороковой.

Опять незапланированный выходной (вечером пошел дождь), хотя это не оправдание.😰
Отправлено: 09.04.2016 12:58
8 апреля (пятница)
день тридцать девятый.

Опять не получилось позаниматься. Днем был на даче, потом сразу поехал на работу. На работе свободное время появилось только после 24:00 (фактически уже 9 апреля). Незапланированный выходной.😰
Отправлено: 09.04.2016 12:55
Процент жира судя по фото из инфо-поста примерно 20%. так что есть к чему стремиться!!!
Отправлено: 09.04.2016 12:53
7 апреля (четверг)
день тридцать восьмой.

плановый отдых!
Отправлено: 09.04.2016 12:52
7 апреля (четверг)
день тридцать восьмой.

плановый отдых!
Отправлено: 07.04.2016 14:11
<quote name=WasD post="248221">
Норма условна.</quote>

Если норма условна, то к чему такое название инфо-поста?
А как же ИМТ? А степени ожирения, первая, вторая, третья, четвертая. У врачей при постановке такого диагноза довольно конкретные цифры.
Отправлено: 06.04.2016 22:50
6 апреля (среда)
день тридцать седьмой.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 06.04.2016 22:49
6 апреля (среда)
день тридцать седьмой.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.

Вышел на улицу и пошел дождь, пришел на площадку, пока делал разминку дождь закончился. Спокойно позанимался, когда пошел обратно снова пошел дождь. Так что я успел сделать круги между двумя дождями!😁