Отправлено: 20.04.2016 09:17
17 апреля (воскресенье)
день сорок восьмой.

отдых.
Отправлено: 18.04.2016 21:26
<quote name=Placebo50 post="251278">
Даже не смог базовый блок закончить,</quote>

А что мешает продолжить дальше, ну будешь отставать на несколько дней от остальных, ну и что? Таких кто идет с отставанием очень даже много. Так что не сдавайся!!!😃
Отправлено: 18.04.2016 19:54
<quote name=Max_Crab post="251235">
Так и не понял, куда вводить "было" и куда "стало"</quote>

"было" уже вводили при регистрации на "стодневку", надо вводить текущие показатели.
Отправлено: 18.04.2016 15:48
<quote name=artemkot post="251171">
с приседаниями что-то не так. это за раз?</quote>

При желании можно и 1000 (тысячу) раз присесть. Даю сслылочку на статью из журнала "Физкультура и спорт". Там дедок начал заниматься спортом после выхода на пению (в 60 лет), летом он бегал, а зимой много-много приседал.😉

Итак, <url="http://www.fismag.ru/pub/korch07-07.php">тысяча приседаний</url>
Отправлено: 18.04.2016 12:34
<quote name=Siberian post="251116">
(кстати, об этом говорилось в вводной к 100ке?)</quote>

Да, говорилось. Плюс рекомендовалось взвеситься, сделать замеры объемов и сфотографироваться (вроде бы даже с трех ракурсов).
Отправлено: 17.04.2016 00:15
16 апреля (суббота)
день сорок седьмой.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
6х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 17.04.2016 00:14
16 апреля (суббота)
день сорок седьмой.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
6х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.
Отправлено: 17.04.2016 00:12
15 апреля (пятница)
день сорок шестой.
Отправлено: 14.04.2016 23:11
14 апреля (четверг)
день сорок пятый.

Вечерняя тренировка:
6х(12а-20-20-20/20), отдых между кругами 60 сек,
Погода сегодня мерзкая: с утра-дождь, потом снег, к вечеру снова дождь. Решил позаниматься дома, но так как турника нет пришлось делать австралийские подтягивания.
Отправлено: 14.04.2016 23:11
14 апреля (четверг)
день сорок пятый.

Вечерняя тренировка:
6х(12а-20-20-20/20), отдых между кругами 60 сек,
Погода сегодня мерзкая: с утра-дождь, потом снег, к вечеру снова дождь. Решил позаниматься дома, но так как турника нет пришлось делать австралийские подтягивания.
Отправлено: 14.04.2016 11:32
<quote name=Grimm post="250111">
Я что-то пропустил или в круги вплели упражнения брусья? А то смотрю народ пишет, а инфопостов про брусья никаких не было вроде бы...</quote>

Ничего не пропустил. Это народ проявляет инициативу, кто-то заменяет отжимания от пола на брусья, а кто-то дополнительно после кругов делает...
Отправлено: 13.04.2016 23:52
<quote name=Placebo50 post="249725">
Вышли сегодня позаниматься, а обе наших площадки оккупированы алкашами (уже в который раз), в итоге пришлось пойти домой без трени</quote>

А чем они мешают? Или висят гроздьями на турниках и брусьях?
Отправлено: 13.04.2016 23:48
12 апреля (вторник)
день сорок третий.

Получился незапланированный выходной😰 Вывод: если есть возможность позаниматься утром или днем надо заниматься. Ибо вечером такой возможности может и не быть!
Отправлено: 13.04.2016 23:48
11 апреля (понедельник)
день сорок второй.

выходной (растяжку опять не сделал😦)
Отправлено: 13.04.2016 23:46
13 апреля (среда)
день сорок четвертый.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км; Добавил сегодня шестой круг.
6х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек, после пятого круга отдыхал около двух минут. Круги сегодня тяжело пошли, особенно первый и последний.