Отправлено: 18.07.2016 10:05
17 июля (воскресенье)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.
Отправлено: 18.07.2016 10:05
16 июля (суббота)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.

Отправлено: 18.07.2016 10:04
Пропустил по разным причинам (уважительным и не очень) пять дней.😰
Отправлено: 10.07.2016 16:58
10 июля (воскресенье)
Дневная тренировка:
отжимания от пола, три подхода, отдых между подходами по 2 минуты.
40-40-42.
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.
Отправлено: 10.07.2016 10:13
9 июля (суббота)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.

На этой неделе занимался всего два раза, даже не знаю увеличивать нагрузку со следующей недели или повторить эту неделю?
Отправлено: 10.07.2016 10:11
6, 7, 8 июля.
Пропустил тренировки.😰
Отправлено: 06.07.2016 14:14
5 июля (вторник)
Работал в ночную смену, работы было много, позаниматься не получилось.
В Питере уже третьи сутки идут дожди...😦
Отправлено: 05.07.2016 14:50
4 июля (понедельник)
Начало третьей недели и очередное увеличение нагрузки.

вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 8-6-5-5-4, отдых между подходами по 2 минуты.
Отправлено: 05.07.2016 14:49
3 июля (воскресенье)
Незапланированный выходной.
Отправлено: 03.07.2016 14:52
2 июля (суббота)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 7-6-5-4-4, отдых между подходами по 2 минуты.
Отправлено: 03.07.2016 14:51
1 июля (пятница)
выходной.
Отправлено: 30.06.2016 22:59
30 июня (четверг)
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 7-6-5-4-4, отдых между подходами по 2 минуты.
Отправлено: 29.06.2016 23:06
29 июня (среда)
локоть перестал болеть.

вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 7-6-5-4-4, отдых между подходами по 2 минуты.
Все таки при подтягивании, при подходе к верхней точке левый локоть немного побаливает. Посмотрим что будет завтра...
Отправлено: 29.06.2016 18:24
Внимательно проанализировал свое питание. Выяснил что бывают неучтенные перекусы. По объему они небольшие, но очень калорийные!!! И стал пить много чая, кофе и соков и очень мало воды.
Выводы: надо завязывать с различными калорийными вкусняшками и пить больше обыкновенной воды.
Отправлено: 29.06.2016 18:20
28 июня (вторник)
Что-то побаливает левый локоть, решил сделать выходной.